Перевод полезных действий в привычки позволяет намного легче и быстрее достигать желаемых целей. Если вы хотите улучшить финансовую сферу, какие привычки были бы полезны вам на постоянной основе? Например, составлять бюджет, планировать неделю, рассылать резюме, откладывать накопления с каждого поступления, регулярно проходить обучение по инвестированию. Если хотите похудеть, какие привычки стали бы вам помощниками? Например, выпивать стакан воды каждые 2-3 часа, каждый день есть овощи, ходить в бассейн, бегать на улице по выходным, или еще что-то, что приведет к цели. Суть в том, что привычка заменяет мотивацию, которая часто связана с настроением. Есть настроение - делаем, нет - и все, цель снова отложена.Настроение и мотивация - это очень переменчивый фактор. Работает система, и привычки - это часть системы движения к целям. Привычки экономят когнитивные ресурсыМозг тратит до 40 50% энергии на принятие решений и самоконтроль. Каждый раз, когда вы выбираете делать что-то или не делать, ...
