Вы когда-нибудь замечали, что можете быть для себя самым строгим критиком, худшим начальником и невыносимым соседом по комнате в одном лице? При этом внешне всё выглядит прилично: вы функционируете, работаете, общаетесь, но внутри боль. Хуже того мозг часто маскирует эту войну под ответственность , самодисциплину или работу над собой . Как распознать, что вы к себе жестоки?Нейробиология внутреннего критика: почему мы не слышим собственного голоса В мозге существует система, которая называется сеть пассивного режима. Это нейронная сеть, которая активируется, когда мы не заняты внешними задачами, а погружены в себя: вспоминаем, планируем, оцениваем, размышляем о том, что о нас подумали другие. У людей с хронической самокритикой сеть пассивного режима работает в гиперактивном режиме. Она постоянно генерирует негативные оценки, сравнивает нас с другими, прокручивает ошибки прошлого и катастрофические сценарии будущего. Проблема в том, что этот шум становится настолько привычным, что мы перестаём ...
