Как правильно худеть без вреда для здоровья?
Как правильно худеть без вреда для здоровья?
Советы в эфире радио "Спутник в Крыму" перечислила врач-эндокринолог республиканской клинической больницы имени Семашко в Симферополе Анифе Шабдинова.
Понадобится:
собственное искреннее желание что-то изменить;
готовность работать над собой;
ограничить количество соусов и приправ: "их придумали для стимуляции аппетита";
правильное трехразовое питание – завтрак, обед и ужин;
включить в рацион зелень и овощи – половина тарелки должна быть заполнена ими: "быстрее происходит наполнение желудка, после чего рецепторам и мозгу поступает сигнал остановиться".
Подробнее – в видео.