Важно не заглушить воспоминание, а прожить каждое чувство, связанное с ним.Иногда после работы остаётся просто факт: Это было. Я выросла. Я в безопасности . А иногда даже благодарность: Он остановился. Я была сильной. Я выжила .Хочешь попробовать описать, какое чувство сейчас вызывает у тебя подобное воспоминание? Давай разберёмся вместе. Начало читайте здесь https://www.b17.ru/article/877289/?prt=1029698а теперь шаги выхода из неприятных воспоминаний:1. Признаю факт боли до сих пор, хотя прошло несколько десятков лет: Да, я еще страдаю 2. Разделить чувства тогда и сейчас про воспоминание о том: Солнышко, мое, ты вспоминаешь ту. маленькую себя 3. Вернуть себя во взрослое настоящее: Котенок мой, давай оглянемся вокруг: Мы сейчас в городе Н , сейчас 2026 год, и нам с тобой уже, напр, 36 лет. Да, внутри меня ты еще тот и вот подробнее про завершающие шаги: 4. Найти свой ритуал завершения Кому‑то помогает письмо отцу (необязательно отправлять), кому‑то рисунок, который потом символично ...
