Мой декрет длиться уже более семи месяцев.В этих буднях много нежности, умиления, восхищения своим малышом. При этом столько же месяцев я сплю ночью по 3-6 часов рваным неоднородным сном и одни и те же дневные циклы с младенцем, а это привет, истощение и выгорание . Есть помощь и поддержка, но я все равно устала, хочу спать, тишины и хоть сколько-то одиночества. У меня есть способ вытаскивать себя из серой пелены дня с помощью собственных воспоминаний. Как это работает? Вы знаете чувство, когда случайный запах или звук возвращает нас в детство и на секунду становится теплее на душе? Это не просто ностальгия. Это работа нейробиологии, которую можно использовать осознанно. Когда вы детально проживаете приятное событие из прошлого запах пирогов у бабушки, чувство земли в ладонях после удачной посадки растения, ощущение ветра после грозы активируются те же нейронные сети, что и в момент события. Вырабатываются дофамин, серотонин, окситоцин. Сердцебиение и дыхание меняются вслед за переживанием. ...
