Мне регулярно попадаются статьи о том, что нельзя есть при панических атаках. Алкоголь под запретом, кофе исключить, острое убрать. Иногда список ограничений такой, что остаётся только вода и гречка. Давайте спокойно разберёмся, насколько это действительно связано с паническими атаками.Начну с практики. За годы работы я вижу одну и ту же картину: люди, которые сталкиваются с паническими атаками, как правило, внимательно относятся к своему здоровью. Они следят за питанием, не злоупотребляют алкоголем, многие ограничивают кофе. То есть это не та категория людей, у которых изначально всё плохо с образом жизни.Более того, тревожные люди часто становятся ещё более внимательными к себе: начинают контролировать рацион, читать составы, добавлять витамины. Иногда это доходит до избыточного контроля. Но при этом сами панические атаки никуда не исчезают.Теперь о популярных рекомендациях. Да, кофе может немного усиливать физиологическое возбуждение, алкоголь влиять на общее состояние нервной системы. ...
