Диетолог Мойсенко объяснила, почему универсальных диет не существует

Диетолог Римма Мойсенко заявила, что универсальная диета для разных возрастов невозможна из-за изменяющихся потребностей организма. Кардиолог Александр Рогачёв отметил пользу чая для сердца. Оба эксперта поделились своими рекомендациями относительно питания.

Кандидат медицинских наук, диетолог и врач превентивной интегративной медицины Римма Мойсенко подчеркнула, что не существует универсальной диеты, которая подходила бы людям всех возрастов. Она поделилась этой мыслью в интервью с «Радио 1».

Врач отметила, что рацион, подходящий человеку в 30-летнем возрасте, может быть вреден в 70 лет, поскольку изменяются потребности в калориях, белке и способах приготовления пищи. Мойсенко подчеркнула, что людям разных возрастных категорий требуется разное количество калорий. Как заметила диетолог, молодёжь расходует много энергии в течение дня, поэтому ей необходимо компенсировать эти затраты.

Она также уточнила, что для людей в возрасте от 20 до 40 лет обычно необходим более калорийный рацион. Красное мясо может быть особенно полезно для женщин с низким уровнем железа. Для людей старше 65 лет рекомендуется снижать калорийность, однако следует поддерживать достаточный уровень белка — до 1 грамма на килограмм веса.

Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачёв, говоря с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», отметил, что даже одна чашка чая в день может принести пользу сердечно-сосудистой системе.

Рогачёв указал, что постоянное употребление чая способствует антиоксидантной защите сосудов и замедляет процессы старения эндотелия. Он уточнил, что зелёный чай содержит больше катехинов, которые снижают окислительный стресс и улучшают эластичность сосудов. Хотя чёрный чай также полезен, по антиоксидантной активности он уступает зелёному.

Кардиолог добавил, что избыток сахара снижает кардиозащитные свойства напитка.

Ранее врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, обсудил возможность купания в жаркую погоду.

Ранее мы писали о предложении депутата Госдумы Каплана Панеша внедрить уроки о здоровом образе жизни в школах, начиная с 1 сентября 2027 года. Панеш считает необходимым не только развивать образовательную программу в этом направлении, но и пересматривать ассортимент школьных буфетов, исключая вредные продукты. Вместо этого, предлагается внедрение полезных альтернатив, таких как йогурты и фрукты, что может способствовать формированию более здоровых привычек у школьников.