Минус полчаса каждый день: Как без мучений и нытья вернуть ребёнка к школьному режиму

Возвращать ребёнка к учебному графику лучше постепенно, поэтому следует ежедневно будить его на полчаса раньше и ограничить гаджеты по вечерам. Такой способ адаптации перед 1 сентября предложила врач-сомнолог София Черкасова.