Убираем жирок с бёдер за 14 дней: сжимаем подушку коленями – по 30 раз перед сном

Простое упражнение с подушкой перед сном помогает подтянуть внутреннюю поверхность бедер за две недели. Фитнес-тренер Алина Кирилкина объясняет, как правильно выполнять сжатия и почему они эффективны.