Куренков: Чтение с экранов безопасно при правильной настройке

Доктор медицинских наук Вячеслав Куренков рассказал, как чтение с экрана не вредит зрению. Современные гаджеты не опаснее книг, если правильно настроить размеры шрифта и подсветку. Важен также формат дисплея — не меньше A5.

Чтение с электронных устройств, если правильно настроить шрифт и подсветку, не причиняет зрению большего вреда, чем бумажные книги. Такого мнения придерживается доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Вячеслав Куренков. Современные устройства для чтения проектируются в соответствии с гигиеническими стандартами и не оказывают на глаза большее напряжение, чем традиционные издания на бумаге. Важнейшими параметрами остаются размер символов и уровень освещения.

Врач также отметил, что экраны смартфонов по своей природе не создают излишней нагрузки на зрение. Однако меньшие размеры дисплея заставляют глаза быстрее уставать. Для комфортного восприятия текста предпочтительным является формат не менее A5.

«Впрочем, экраны современных телефонов тоже не напрягают зрение сильнее привычного. Но проблема в том, что они маленькие, а для комфортного чтения важен хотя бы формат A5, иначе мы будем слишком быстро уставать», — подчеркнул специалист в интервью изданию "Москва 24".

Размер шрифта должен быть больше газетного, чтобы избежать постоянного напряжения органов зрения при разборе мелких знаков. Важным остается и уровень освещения: при недостаточном освещении в помещении по сравнению с яркостью экрана возникает резкий контраст, который может вызывать рябь и дополнительное напряжение для глаз. Следует ориентироваться на свои ощущения — как излишне слабая, так и чрезмерно яркая подсветка одинаково утомляют.

Врач-травматолог ранее рекомендовал правило 20–20–20: каждые 20 минут работы вблизи переводить взгляд на 20 секунд на объект, находящийся не менее чем в 6 метрах. Это не является лечением близорукости, но снижает сухость и усталость глаз. Для младших школьников паузу можно подавать как игру, а подросткам подойдет таймер.