Нейропсихолог Колобова раскрыла вред соцсетей для продуктивности

Нейропсихолог Светлана Колобова объяснила, как просмотр соцсетей во время обеда снижает концентрацию и увеличивает ментальную усталость. Такой подход мешает восстановлению сил, ухудшает внимание и сокращает время общения с коллегами в течение рабочего дня.

Нейропсихолог Светлана Колобова сообщила «Абзацу», что просмотр соцсетей во время обеда может усиливать умственную усталость и мешать восстановлению перед второй половиной дня. Специалист отметила, что в процессе скроллинга мозг продолжает обрабатывать поток информации и постоянно переключается между публикациями. Вместо полноценного отдыха человек получает дополнительную когнитивную нагрузку, что может осложнить сосредоточение на задачах после обеда.

Она отметила, что выбор контента создаёт иллюзию отдыха, хотя мозг продолжает активно работать. Эксперт добавила, что обед со смартфоном может приводить к отвлечению внимания. Человек хуже чувствует вкус пищи и ощущение насыщения, если параллельно читает ленту. Также привычка проводить весь перерыв в смартфоне снижает время для живого общения с коллегами. Колобова считает, что такое взаимодействие помогает эмоционально переключиться, в отличие от просмотра чужих публикаций в соцсетях, что может усиливать тревожность у некоторых людей.

В случае, если обед не позволяет оторваться психологически от работы и информационного потока, во второй половине дня, по словам нейропсихолога, можно чаще допускать ошибки, снижать концентрацию и испытывать трудности при решении задач, требующих творческого подхода.

Ранее Life.ru писал о том, что бесконечный скроллинг даже в свободное время может удерживать информационную нагрузку и мешать полному восстановлению. Психологи рекомендовали не превращать отдых в ещё один поток стимулов и давать мозгу возможность действительно переключиться.