JWS: запах корней японского кипариса улучшает качество сна у женщин
Корни японского кипариса хиноки могут положительно влиять на качество сна: аромат эфирного масла из корней помог женщинам реже просыпаться ночью и чувствовать себя более отдохнувшими утром. К такому выводу пришли исследователи Университета Кюсю. Результаты работы опубликованы в Journal of Wood Science (JWS).
В эксперименте участвовали 12 японок, со средний возраст испытуемых составил 46 лет. В течение двух недель перед сном они использовали эфирное масло из корней кипариса Кагава. Три капли наносили на бумажный стаканчик и оставляли примерно в 30 см от лица на всю ночь. В другой двухнедельный период участницы использовали сквалановое масло без запаха, причем между экспериментами делали недельный перерыв.
Участницы ежедневно оценивали качество сна, утреннюю сонливость и восстановление после усталости. Кроме того, они носили фитнес-браслеты, отслеживавшие сон, а в отдельные ночи использовали повязку для регистрации электрической активности мозга.
После 13 дней использования масла хиноки женщины сообщали о меньшей сонливости по утрам и лучшем восстановлении после усталости. Данные трекеров также показали сокращение времени бодрствования ночью по сравнению с контрольным периодом.
Изменения обнаружили и в активности мозга. После недели использования масла в первые 20 минут после отхода ко сну у участниц сильнее менялась активность дельта-волн, связанных с переходом мозга к глубокому сну. При этом общий показатель сна, его продолжительность и эффективность по данным фитнес-браслетов существенно не изменились.
Исследователи предполагают, что эффект может быть связан с летучими веществами, содержащимися в масле. Основным соединением оказался альфа-пинен — на него пришлось 36,6% обнаруженных в лаборатории компонентов. Однако исследование не позволяет установить, какое именно вещество отвечает за наблюдаемый эффект.
Ранее ученые раскрыли древнюю тайну эволюции растений.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.