Диетолог Кованова поделилась полезным лайфхаком с бананом для всех

Диетолог-нутрициолог София Кованова в эксклюзивном комментарии для aif.ru рассказала, кому стоит ограничить употребление бананов или полностью исключить их из рациона.

«Бананы исключают при заболеваниях почек — из-за высокого содержания калия, а также при диабете и других нарушениях углеводного обмена — из-за индивидуальной реакции организма на глюкозу», — отметила Кованова.

Однако для людей, не имеющих подобных заболеваний, банан может стать полезным лайфхаком.

«Если за день вы потребили больше соли, чем допустимо, можно съесть банан. Избыток соли задерживает воду в организме, а достаточное поступление калия помогает почкам выводить натрий», — пояснила эксперт.

Ранее Кованова рассказала, что бананы в спортивном питании допустимы не всегда, всё зависит от периода подготовки и вида спорта.