Врач Крашкина: короткие периоды безделья полезны для снижения напряжения

Человеческий мозг нуждается в периодах ничегонеделания, хотя лень и считается чем-то постыдным. Только так организм может восстановиться, объяснила Lenta.ru психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

«Мозгу не нужно работать на максимальных оборотах весь день. Когда мы переключаемся с постоянного решения задач и контроля на более свободный режим, у психики появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения», — объяснила она.

Врач добавила, что не стоит путать прокрастинацию и осознанное расслабление. В первом случае человек просто откладывает важные дела, часто испытывая вместо удовольствия чувство вины. В случае же настоящего отдыха у него появляется больше сил, а также активируются скрытые ресурсы.

Ранее

психолог Любовь Наумова

объяснила, почему человеку может не хватить двух недель отпуска для отдыха, если он жил в хроническом истощении весь год.