Псковским выпусникам дали советы, как пережить экзамены
Впереди множество новых возможностей и свершений, и чтобы этот путь был успешным, школьные педагоги вам несколько советов:
- Не придавайте экзаменам слишком высокую важность:
- Экзамены – это лишь одно из испытаний на вашем пути. Помните, что они служат средством самоутверждения и повышения самооценки.
- Поставьте перед собой достижимую цель:
- Определите для себя цель, которая вам по силам. Помните, что никто не совершенен, и ваши достижения – это ваша личная заслуга.
- Не бойтесь ошибок:
1. Ошибки – это часть пути к успеху. Люди, настроенные на успех, учатся на своих ошибках и двигаются дальше.
2. Правильная подготовка к экзаменам:
3. Заблаговременно ознакомьтесь с правилами и процедурой экзамена. Это снимет эффект неожиданности.
4. Тренируйтесь в решении заданий. Это поможет вам ориентироваться в разных типах вопросов и правильно распределять время.
5. Повторяйте материал. Используйте метод распределения повторений: повторяйте материал сразу после изучения, через 8-9 часов и через 24 часа.
6. Методы запоминания:
- Отмечайте главное карандашом.
- Делайте заметки и повторяйте текст вслух.
- Используйте метод ассоциаций и опорных слов.
7. Режим дня и питания:
- Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных нагрузках увеличьте время сна на час.
- Пейте больше воды или зеленого чая.
- Ешьте продукты, стимулирующие работу мозга (рыба, творог, орехи).
8. Перерывы в учёбе:
- Делайте короткие перерывы каждые 40-50 минут занятий, чтобы избежать переутомления. Оптимально – 10-15 минут.
Накануне экзамена:
- Верьте в свои силы и настраивайтесь на успех.
Прекратите подготовку заранее, совершите прогулку, примите душ и хорошо выспитесь.
Во время экзамена:
- Успокойтесь и приведите себя в состояние равновесия.
- Начните с легких заданий, чтобы войти в рабочий ритм.
- Пропускайте трудные задания и не тратьте на них много времени.
- Читайте задания до конца, чтобы избежать ошибок.
Помните о поддержке:
- Сильные личности признают свои ошибки и учатся на них. Каждая попытка – это шаг к успеху, даже если она не удалась. Ваша поддержка и уверенность в себе – ключевые факторы успеха.
Удачи вам на экзаменах и в дальнейшей жизни! Вы справитесь!