Могу только насчет сахара в чае сказать: нужно, во-первых, покупать ХОРОШИЙ чай (Майский без сахара - дрянь редкостная), во-вторых, уменьшать дозу постепенно, по четверть ложки.
Я еще год назад пила с четырьмя ложками чай, сейчас с одной. Могу и без, ...
