Нейробика: эффективные упражнения для мозга

Нейробика — своеобразная гимнастика, которая позволяет улучшать память и мыслительные процессы. С ее помощью можно сохранять ясность ума. Регулярное выполнение легких упражнений нейробики положительно скажется на настроении и сделает жизнь более запоминающейся.

Под нейробикой следует понимать несложные упражнения, которые направленны на развитие мозга, улучшение концентрации и памяти. С помощью такой гимнастики можно избавиться от шаблонного мышления и открыть в себе таланты, о наличии которых ранее даже и не подозревали. В чем пользаНа современном этапе каждый человек сталкивается с серьезной проблемой. Заключается она в однотипности задач, в их рутинном решении. Из-за этого развитие мозга в один прекрасный момент останавливается. Перестают образовываться новые нейронные связи, т.к. в них пропадает необходимость. Все это не самым лучшим образом сказывается на нашей жизни. Упражнения нейробики помогут избежать подобной проблемы. Их необходимо выполнять регулярно. Но это несложно, т.к. тренировка будет простой и интересной. Основные принципы нейробикиГлавный принцип — в упражнениях надо использовать все имеющиеся в наличии чувства. При этом применять их надо в нестандартных сочетаниях, не так, как они использовались ранее. Необходимо удивлять свой мозг непривычными действиями. Благодаря этому удастся создавать новые ассоциативные связи, что положительно скажется на развитии мышления. Нейробика имеет достаточно приятную особенность. Необходимо выполнять веселые и креативные упражнения, которые помогут улучшить настроение и разнообразить будни. Одни и те же задачи можно выполнять по-разному, задействуя при этом разные органы чувств.Регулярное чтениеСтарайтесь чаще читать книги, тематика которых ранее вас не интересовала. Можно покупать самые разные журналы. Если вы увлекались фантастикой, купите детектив или деловую литературу. Вязали крючком? Прочитайте мотивационное произведение или автобиографическую книгу. Любителям вечеринок стоит обратить внимание на классические романы. Деловым личностям можно читать комиксы. Не обязательно полностью разбираться в теме, досконально ее изучать. Просто ознакомьтесь с совершенно новой для себя темой, узнайте о неизвестных ранее явлениях и вещах. Взаимосвязи, другая рука и новый имиджНачните искать взаимосвязи между несколькими абсолютно разными предметами. Постарайтесь найти как можно больше общих параметров, особенностей.Начните писать другой рукой. Вы левша? Возьмите ручку в правую руку.  Правше стоит попробовать написать несколько фраз левой рукой. Благодаря этому не только мышление развивается. Вы запускаете ту часть мозга, которая задействована в меньшей степени. Не бойтесь менять свой имидж. Приобретайте темные вещи, если предпочитаете носить яркую одежду. И наоборот, носите цветастые кофты, если больше нравятся темные тона. Украшайте интерьер новыми деталями. Поставьте на рабочий стол какую-нибудь статуэтку. Или же кактус купите. Не бойтесь вносить изменения в свою реальность.Без звукаДанное упражнение для развития мозга подойдет тем, кто часто смотрит телевизор. Выключите звук и попробуйте разобраться, о чем говорят люди. Постарайтесь с высокой точностью воспроизводить фразы, но не бойтесь совершать ошибки. Можете выполнять данное упражнение со второй половинкой или друзьями.Впоследствии найдите просмотренное по телевизору видео в интернете и проверьте, насколько точной была озвучка. Отсутствие зрения и неизведанные местаЧтобы улучшить работу мозга, периодически ходите по своей квартире с закрытыми глазами. В этой ситуации обостряются другие чувства. Они начинают работать более эффективно. В первый раз достаточно просто пройти по прямой. Затем задачу надо будет усложнить. В идеале с закрытыми глазами надо спокойно ходить по всей квартире. Проводите свои выходные в разных местах. Лучше всего посещать те курорты, города и страны, в которых никогда не бывали. Но даже в пределах одного населенного пункта для отдыха стоит выбирать те места, которые вам неизвестны. Чаще меняйте рестораны и кафе, регулярно ходите по выставкам, посещайте концерты даже в том случае, если вам не нравится исполнитель. Не забывайте о выездах на природу. Никогда не были в пещерах? Что ж, у вас появился прекрасный повод, чтобы их посетить. Дополнительные упражненияВозьмите щетку для чистки зубов не доминирующей рукой. Прочитайте книгу вслух.Измените маршруты передвижения.Внесите разнообразие в свои выходные.Чаще играйте в настольные игры.Нейробика — гимнастика для нашего мозга, которая доступна в любом возрасте. Выполнять ее можно везде. Для этого даже времени много не потребуется. Главное, чтобы было желание.