Солнцезащитные кремы и витамин D: как найти баланс AnnaFilippova
Солнцезащитные кремы с высоким SPF защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но их регулярное использование может снизить способность организма вырабатывать витамин D. Этот важный витамин синтезируется в коже под воздействием UVB-излучения, которое блокируется средствами защиты.Дефицит витамина D, вызванный недостатком солнечного света, может привести к проблемам с костями, иммунитетом и общим здоровьем. Однако полный отказ от солнцезащитных кремов небезопасен, так как UV-излучение увеличивает риск преждевременного старения кожи и рака.Для сохранения здоровья важно найти баланс: использовать кремы с более низким SPF в периоды низкой солнечной активности, выбирать время для безопасного пребывания на солнце, например, утром или вечером, или компенсировать нехватку витамина D с помощью продуктов питания и добавок.
