Психолог Авдеева: Зарядка и сказкотерапия помогут ребенку пережить зимнюю хандру

Зимой у детей могут возникнуть спад энергии и апатия, справиться с этим помогут разнообразное творчество и физическая активность. Об этом сообщается в Telegram-канале Детского центра имени Рошаля со ссылкой на медицинского психолога Анну Авдееву.

«Короткий световой день, отсутствие солнца, редкие прогулки – к середине зимы даже у детей может наступить «сезонный спад»: апатия, капризность, потеря интереса к привычным играм. Это не лень и не плохой характер. Как помочь ребeнку мягко пройти этот период, опираясь на ресурсы психики, а не экрана? <...> Творчество с яркими цветами: рисование пальчиковыми красками, создание коллажей из цветной бумаги, лепка из пластилина. Двигательная активность под музыку: домашняя дискотека, йога для детей, зарядка. <...> Сказкотерапия: сочиняйте вместе истории и сказки про свою семью», – говорится в сообщении.

Отмечается, что улучшению самочувствия также могут поспособствовать настольные игры в кругу семьи, совместное приготовление еды. При этом не следует обесценивать переживания ребенка, заставлять веселиться через силу, компенсировать плохое настроение бесконтрольным доступом к просмотру мультфильмов и играм.

«Главный секрет борьбы с зимней хандрой – не развлекать ребeнка, а вовлекать его. Ваша задача – создать среду, где есть место живому контакту, творчеству, движению и маленьким совместным радостям», – приводятся в сообщении слова Авдеевой.

В числе симптомов зимней хандры психолог назвала длительную (более двух недель) утрату интереса ко всему, что раньше нравилось, высказывания о собственной ненужности, вине, резкое изменение успеваемости, потерю контакта с друзьями.