В шахтинской Школе профилактики рассказали, как благополучно пережить магнитные бури
В Школе профилактики автономной некоммерческой организации центр социального обслуживания населения «Мы вместе» провели внеочередное занятие по вопросам охраны здоровья шахтинцев старшего возраста.
Была рассмотрена информация СМИ, различных сайтов о том, что сильная магнитная буря накрыла Землю в ночь на 24 апреля 2023 года. Магнитные бури – это явление, которое происходит в результате солнечных вспышек и корональных выбросов. Они могут вызывать различные изменения в земной атмосфере, включая геомагнитные бури. Жителей Дона предупреждают, что сильная магнитная буря будет в Ростовской области и в дни с 26 по 30 апреля 2023 года, что геомагнитный шторм в эти дни составит от 4 до 5 баллов, при обычной активности на солнце — в 2 балла. Сами по себе магнитные бури – это естественный процесс. Каждый пережил их многие сотни раз. При этом за время своей эволюции здоровый человек адаптировался к такому природному явлению. Однако, некоторые люди знают, что они очень метеочувствительны, и для них магнитная буря означает слабость, головную боль, проблемы с давлением, рассеивание внимания и прочие проявления – это механизм адаптации даёт свой сбой. В ответ на магнитную бурю, на резкие изменения атмосферного давления или температуры у человека срабатывает система защиты: перестраивается гормональный фон, изменяется активность ферментов, содержание тромбоцитов и свертываемость крови. Все это может происходить достаточно быстро и следствием может быть незначительное ухудшение самочувствия. У людей же ослабленных, малоподвижных, пожилых, имеющих сердечно-сосудистые и легочные заболевания, защитная реакция вялая и замедленная, могут быть разные негативные проявления. Хотя надо признать и то, что по мнению отдельных ученых-медиков, метеочувствительность — это миф, который был придуман в прошлом веке, он до сих пор очень активно тиражируется журналистами, и на самом деле люди плохо себя чувствуют не из-за погоды, а из-за каких-то заболеваний, иногда явных, иногда скрытых. И все-таки, лучше на этой неделе поберечься. Как считают разработчики профилактического проекта, директор АНО ЦСОН «Мы вместе», председатель комиссии по социальной политике, делам инвалидов, ветеранов, военнослужащих и членов их семей Общественной палаты г.Шахты Галина Мельникова и врач-эндокринолог, заместитель председателя комитета по социальному предпринимательству Ростовского областного отделения общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России» Ольга Костюкова, для их подопечных, людей старшего возраста, получающих социальные услуги или у себя на дому, или при проживании в пансионатах проекта «Дом у реки», очень важно знание, как правильно себе вести в те дни, когда может наиболее сильно проявляться метеочувствительность. Поэтому в установленном порядке были подготовлены материалы, распечатаны листовки для проведения бесед на эту тему. Советы простые. В дни магнитных бурь нельзя перегружать себя любой работой, надо снизить умственные и физические нагрузки. Если есть хронические заболевания – обязательно следует принимать назначенные врачом лекарственные препараты, можно посоветоваться с ним. Надо избегать стрессовых ситуаций. Можно использовать травяные успокаивающие сборы, например, с мятой или чабрецом. Ложиться спать надо до полуночи, спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон станет временной защитой и поможет пережить стрессовые состояния. Исключаются из рациона вредные продукты. Солености и копчености могут привести к отекам. Зеленый чай или простая вода помогут уменьшить вязкость крови. Лучше отказаться от кофе и алкогольных напитков. Важно вести здоровый образ жизни, заниматься всегда по возможности гимнастикой, гулять на свежем воздухе, проветривать помещения. При плохом самочувствии надо обращаться за медицинской помощью, помнить, что риск инсультов и инфарктов в такие дни у хронических больных все-таки может повышаться. Надо уметь беречь себя!