Эксперты раскрыли простые способы восстановить позвоночник
Они также нашли три продукта для поддержания межпозвонковых дисков. Помочь позвоночнику восстановиться поможет соблюдение некоторых правил. Об этом пишет портал Kubnews.ru со ссылкой на экспертов. Они указывают, что позвоночник восстанавливается во время сна благодаря правильному положению тела. Для этого нужно организовать спальное место — использовать ортопедический матрас и подушку, которые специально разработаны для поддержания естественного изгиба позвоночника. Также важно выбрать правильную позу для сна — лучше всего спасть на спине или на боку, утверждают специалисты. Любителям спать на боку они рекомендуют положить подушку между коленями, чтобы снять напряжение с бедер и позвоночника. Сон на животе, предупреждают эксперты, может вызвать дополнительное напряжение в позвоночнике. Также рекомендуется максимально расслабляться перед сном с помощью мягкой йоги или медитации. Наконец, важно делать упражнения для укрепления мышц спины и живота, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника во время сна, считают специалисты. Они призывают уделить внимание также питанию. Так, в рацион следует добавить три продукта, которые содержат вещества, способствующие восстановлению межпозвонковых дисков, — инжир, сушеные абрикосы и чернослив. Их стоит употреблять каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев. В таком случае будет заметен эффект, полагают эксперты.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, как длительное сидение влияет на ЖКТ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Trump blasts Harris on inflation
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Гепрокуратура РФ: из бюджета нацпроектов украли 3 млрд рублей
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
На Орловской трассе серьезно столкнулись «Лада» и «Nissan Tiida»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Самолет из Томска в Москву не может вылететь второй день
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Психолог назвала болезни, симптомом которых являются частые приступы лени
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Хотели сэкономить: десятки москвичей стали жертвами обмана торговой площадки
Ремонт Лефортовского тоннеля выполнен наполовину
Сотрудники СЛД «Ожерелье» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» оказали помощь детям из Курской области.
Вторая художественная академия атомных городов стартовала в городе-спутнике Калининской АЭС
В России закончились дешевые Kia Pegas? Бюджетный седан с «автоматом» теперь продается за 2,1 млн рублей
Сенсационным разгромом завершился матч Швентек — Соболенко за финал турнира в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Синнер: В матче с Тиафо все может пойти в любом направлении
К проекту «Московский постамат» присоединились более 100 учреждений культуры
Ремонт Лефортовского тоннеля выполнен наполовину
Более 200 мастеров приняли участие в ремесленном фестивале в Шатуре
Помощника с ИИ внедрили в ЕАИСТ
Музыкальные новости
В Подмосковье прошел спортивный праздник Главного управления Росгвардии по Московской области
Развитый ребенок: младший сын Тимати восхитил скрытым талантом
"Она высохла, смотрится пугающе": "Пойманная" на пагубной зависимости Нетребко закатила русским истерику - "сыты по горло"
Певица Ольга Бузова заявила о беременности на тусовке под Екатеринбургом
Самолет из Томска в Москву не может вылететь второй день
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
«Яндекс.Погода» спрогнозировала теплую осень в России
Главврач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как справляться с фотофобией
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Молодежь Москвы проведет народный автопробег в честь Дня Государственного флага
В Москве пройдёт автопробег в честь Дня Государственного флага России
Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву, где встретится с Путиным и Мишустиным
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Азербайджан – Россия – БРИКС: выгоды обоюдные и бессрочные
Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»
Москвичку арестовали за фотографии шариков с фамилией Навальный на Красной площади
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
«Яд для организма»: почему почти 90 процентов армянских коньяков в России — опасная подделка
Как сократить расходы на лекарства: «Выберу.ру» подготовил рейтинг карт с кешбэком на аптеки в августе 2024 года
Врач рассказала, кому стоит есть яблоки с предельной осторожностью
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Сенатор Джабаров счел вторжение ВСУ в Курскую область большой ошибкой Зеленского
Сотрудники Росгвардии обеспечат общественную безопасность во время проведения футбольного матча в Костроме
Бесплатная тренировка по волейболу состоится 20 августа в Раменках
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Алла Рид спела в Барвихе: «Не держи меня»
Лукашенко: Мы с Путиным не один год планируем защиту западного направления
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Собянин: малые предприятия — драйверы развития высокотехнологичной отрасли
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
Собянин: Услуги по развитию карьеры востребованы у участников СВО и их близких
Названы регионы — лидеры по продажам электромобилей в РФ
Москва и Подмосковье лидируют по продажам электромобилей в России
РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
К проекту «Московский постамат» присоединились более 100 учреждений культуры
Более 200 мастеров приняли участие в ремесленном фестивале в Шатуре
Отремонтирована дорога между Волховом и Старой Ладогой в Ленобласти
Сотрудники СЛД «Ожерелье» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» оказали помощь детям из Курской области.
В Архангельске прошел чемпионат области по конному спорту
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Парк аттракционов “Потешный двор” один день в августе будет работать до полуночи
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Час гордости
«Взмывает в небо триколор…»,
ко Дню Государственного флага России
Помощника с ИИ внедрили в ЕАИСТ
К проекту «Московский постамат» присоединились более 100 учреждений культуры
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
«Аэрофлот» с 17 сентября будет летать из Москвы на остров Бали два раза в неделю