Советы дала специалист Юлия Харитонова. Человек должен учить свой организм адекватно реагировать на стрессовые ситуации, чтобы это не влияло на состояние здоровья. Об этом заявила психолог Юлия Харитонова, пишет РИАМО. Она пояснила, что стресс — это защитная реакция организма, но волнение и тревогу можно и нужно контролировать. Во-первых, важно успокоиться — рекомендуется начать дышать верхней частью грудной клетки, не помогая при этом плечами. После следует перевести вдох глубже, опуская дыхание в живот, и сделать выдох в обратном направлении. Харитонова пояснила, что самое уязвимое место в организме, где стресс ощущается напряжением мышц, — это шея. Она советует периодически, особенно в стрессовой ситуации, мягко наклонять голову к плечам и мягко двигать челюсти из стороны в сторону. Еще одно простое упражнение, помогающее при стрессе, — наклоны вперед и вниз, слегка подпружинив коленями, немного сгибая и разгибая их. Повторять их надо две-три минуты, посоветовала Харитонова.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже