Врач рассказала, как легко справиться с бессонницей
Советы дала доктор Наталья Щипицина. Справиться с бессонницей можно, если следовать определенным правилам. О них рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина, передает «РИА Новости». По ее словам, нужна ежедневная двигательная активность. Взрослому необходимо не менее 10 тысяч шагов в сутки, утверждает врач. Она пояснила, что человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, труднее засыпать. Кроме того, важно соблюдение постоянного графика сна, отметила Щипицина. Необходимо стараться просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. Тогда организм будет работать без сбоев.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Показ мод в Саудовской Аравии. ХХI век
ДЕПО «УЗЛОВАЯ» ОТМЕЧАЕТ 150 ЛЕТ СО ДНЯ ОСНОВАНИЯ!
Приглашаем на VII Большой детский фестиваль
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
Shaitani Rasmein actress Sumit Singh shared a heartfelt message she'd love to give her younger self
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Чувашии следователи изучают школьное меню после отравления 163 учеников
Троих челябинцев отправили в тюрьму за попытку диверсии
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Россиян предупредили о риске обмана при покупке шубы с рук
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Школьница из Киржача стала участницей телевизионной олимпиады "Умницы и умники" на Первом канале
Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно
Рублёв: не допускаю мысли, что пройду дальше на Итоговом турнире ATP
Синнер вышел в финал Итогового турнира, Оливейра победил Чендлера в UFC. Главное к утру
Ни один теннисист не вышел в полуфинал Итогового турнира ATP — 2024 по итогам двух туров
С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?
Штормовой ветер валил дорожные знаки в Петербурге
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Музыкальные новости
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни. Менеджер новой песни. Менеджер сингла. Менеджер трека.
«Ни о каких дуэтах не может быть речи»: Бузова отказала Киркорову в совместной песне — БлокнотРУ — Голая Ольга Бузова. Фото Бузовой. Бузова фото. Бузова. Ольга Бузова. Бузова последние новости. Бузова новости. Бузова Ольга. Ольга Бузова последние новости. Бузова Ольга последние новости. Новости шоу бизнеса. Новости шоу-бизнеса России сегодня. Шоу бизнес. Новости шоу бизнеса России. Новости шоу-бизнеса. Шоу-бизнес
Цискаридзе рассказал о своем отношении к балету «Щелкунчик»
Майк Шинода объяснил, почему Брэд Делсон не играет на концертах Linkin Park
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
ЦСКА разгромил "Астану" в матче Единой лиги ВТБ со счетом 110:50
Выставку графических картин «Черное и белое» открыли в Ногинске
Загитова надела на Глейхенгауза свою шубу в кисс-энд-край на Гран-при в Москве. Ранее они поспорили, что хореограф наденет ее шубу, если Садкова откатает чисто
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Авария произошла на внутренней стороне 93-го километра МКАД
Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании
Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
День открытых дверей для студентов провели в Истринской больнице
Не заговаривай мне зубы, доктор! Как распознать некомпетентного стоматолога
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
Диетолог Вяземская объяснила, почему диета по группе крови не поможет похудеть
Зеленский увидел в Трампе спасение от разгневанных военных: в Киеве тайно мечтают о скором завершении конфликта
Welt: Киев планирует встречу Зеленского с Трампом для привлечения его на свою сторону
Маск иронично отреагировал на заявление Зеленского про переговоры с Россией
Свыше 52 тыс. москвичей занимаются самбо
ЦСКА разгромил "Астану" в матче Единой лиги ВТБ со счетом 110:50
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Атака на титанов: Фёдоров бросил вызов Семененко и Кондратюку на этапе Гран-при России в Москве
Сергей Собянин рассказал о развитии в Москве исторической навигации
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал маршруты наземного транспорта, которые заработают в Сколкове
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Московские спасатели помогли попавшему в ловушку в метро ястребу
Синоптик предупредила об аномально теплой зиме в Москве
Аномальная жара обрушится в декабре: синоптики сообщили о сюрпризах, которые готовит зима 2024
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
Штормовой ветер валил дорожные знаки в Петербурге
Программу субсидирования авиаперевозок в Бурятии продлят на 2025 год
В 2025 году Самара станет локацией для съемок новых фильмов и сериалов
Метрополитен не боится перемен: какие новинки появились в столичной подземке
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
Познавательный час «В.И. Даль – собиратель слов русских».
С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?
Ассоциация развития аддитивных технологий и национальный проект «Сделано в России» объявили о сотрудничестве
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Программу субсидирования авиаперевозок в Бурятии продлят на 2025 год
