Перечислены простые правила, чтобы всегда высыпаться
Советы дали белорусские эксперты. Чтобы высыпаться и не чувствовать себя разбитым по утрам, нужно настроить себя ложиться спасть в одно и то же время. В идеале сон должен длиться 7-8 часов, считают белорусские эксперты, пишет Belnovosti.by. Они утверждают, что в таком случае получится высыпаться на 100%. По словам специалистов, следует запомнить простые правила — во-первых, спать следует в темное время суток и отказаться от привычки компенсировать недосып дневным сном. Во-вторых, продолжительность сна должна составлять минимум 7 часов, но лучше 8 или 9 часов. В-третьих, не стоит ложиться спать после полуночи, потому что один час сна до 00:00 можно сравнить с двумя часами сна после 00:00. Все должно соответствовать биологическим ритмам, добавили эксперты. Ранее терапевт заявила, что раннее облысение у мужчина — предвестник грозного заболевания.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Каждый десятый житель Тюмени формирует сбережения на оплату образования
«585*ЗОЛОТОЙ» отмечена в рейтинге лучших брендов Санкт-Петербурга
Мужская коллекция Connor McKnigh весна-лето 2025
Bolton star forced to withdraw from squad after SNEEZING injury as manager says ‘he’s a powerful boy’
Barron Trump’s College Decision Revealed as He Shows Up for First Day of Classes Flanked by Secret Service
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Девяти свердловским городам добавили денег на ремонт дорог
Рост грузооборота на Дальний Восток увеличился на 20% за полгода – «Деловые Линии»
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Друзья должны соблюдать обязательства: Лавров объяснил остановку выплат абхазам
Свет и легкость. Станция метро «Потапово» открылась на Сокольнической линии
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Продукты и товары для дома: на что обменять баллы «Миллиона призов» после выборов
Оснащенную горками и качелями площадку для выгула собак открыли в парке Лобни
Финансовый консультант Светлана Петрова: как составить правильную стратегию и следовать ей
В Москве Роспотребнадзор начал проверку после отравления 29 человек шаурмой
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
Ассоциация тенниса США признала ошибку в пользу соперницы россиянки на US Open
«Он открыто кричал на нее». Появились подробности расставания Рыбакиной с тренером
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
В Москве Роспотребнадзор начал проверку после отравления 29 человек шаурмой
«Эксперт РА» подтвердил кредитный рейтинг ПАО «Группа Ренессанс Страхование» на уровне ruAA
Создатели «Фиксиков» выпустили серию, посвященную учителям
Офтальмологи в Люберцах спасли пожилую женщину от слепоты
Музыкальные новости
Владимир Спиваков и НФОР отправятся на гастроли в Венгрию
«Отправила цветы»: Уколова поздравила с юбилеем Апину, которую сыграла в кино
Клавесин эпохи Возрождения впервые зазвучит для томичей
Леонид Агутин представил на «Авторадио» юные таланты
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
SHOT: полиция проверит хоккеиста Дооса после опасного дрифта у стадиона "Спартак"
Сергей Иванов предложил расширить программу субсидированных перелётов
Представитель СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие в тожественной линейке техникума им. Сафонова
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Во Франции требуют от Харрис объяснений после слов Путина о ее поддержке
Путин рассказал, что считал Дурова жителем Москвы
Серия концертов, сочетающих музыку, литературу и арт-терапию, пройдет в Культурном центре ЗИЛ в сентябре в рамках авторского проекта «П в кубе»
Врач-стоматолог Наталья Тышкевич: как вовремя распознать пародонтоз
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
Зеленский собрался клянчить оружие у группы «Рамштайн»
«Никаких красных линий» – в Киеве признались в активном применении запрещённого оружия режимом Зеленского
Экс-банкира Кононова приговорили к 12 годам за хищение денег у Радулова
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Людмила Колобанова из Реутова стала самой старшей участницей забега в Москве
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Собянин: более 130 объектов украсит архитектурно-художественная подсветка
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Собянин открыл после реконструкции корпус № 2 ГКБ имени Вересаева
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
Ирина Слуцкая: Ко Дню города проверили дно Мазиловского пруда
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
Офтальмологи в Люберцах спасли пожилую женщину от слепоты
Голы Кузяева и Мусаева плюс промах уроженца Москвы: Сборная России разгромила Вьетнам на его поле
Travel-гид по России от «Авторадио»
Событийный и экотуризм: эксперты ВЭФ-2024 назвали тренды туриндустрии
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Дальнобойщик в Архангельской области зарабатывает 150 тыс. рублей в месяц
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Площадь пожара в Тульской области выросла до 2 тыс. кв. метров
Белый дом выразил недовольство комментарием Путина о выборах в США
В Москве Роспотребнадзор начал проверку после отравления 29 человек шаурмой
Создатели «Фиксиков» выпустили серию, посвященную учителям