Советы россиянам дала диетолог Мария Дмитриева. Одна из опасных привычек, провоцирующих развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезней ЖКТ, — переедание. Как справиться с частыми походами к холодильнику и сильной тягой к сладкому, жирному и всему вкусному, рассказала врач-диетолог, эндокринолог Мария Дмитриева, пишет «Лента.Ру». Доктор пояснила, что для начала нужно научиться отличать голод от аппетита. Именно голод — это то, чего нужно избегать. «Если не есть весь день, высок риск переедания за ужином. Основных приемов пищи должно быть два-три в день», — отметила врач, разрешив также при необходимости устраивать еще два-три перекуса. По словам Дмитриевой, голод представляет собой физиологическую потребность организма в питательных веществах, а повышение аппетита часто связано с неудовлетворенностью эмоций и чувств. Врач добавила, что во время обеда или ужина лучше сосредоточиться на еде, не отвлекаться на телевизор или телефон. При этом желательно есть медленно — мозгу нужно около 20 минут, чтобы осознать, что еды достаточно. Наконец, не стоит доедать, если уже есть насыщение. Если ничего из этого не помогает, то нужно обратиться к специалисту. Выявить и проработать причины переедания поможет работа с психологом, отметила врач. Ранее доктор назвала напиток, от которого жиреют.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Шоу капоэйра от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Названы подробности новых прямых рейсов из Москвы в Иорданию
Ювелирная сеть «585*ЗОЛОТОЙ» и портал «Свадьба 585» выпустили первый ювелирный Wedding Box
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Baic U5 Plus HONOR появились в автопарке каршеринга BelkaCar в Краснодаре
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
АО «ДиМ» и «Мосэкомониторинг» замерили шум от строительства моста
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Gamesblender № 691: игроки против PS5 Pro, «прорыв» в мобильном гейминге от Apple и Doom-голограмма
EVE players are in revolt over CCP's blockchain plans: 'None of us want this crypto slop'
Want a 4 TB external SSD with solid state cooling, passkey unlocking, wireless tracking, RAID 6, and a built-in e-paper display? Yours for—squints at the screen—the price of TWO PlayStation 5 Pros
Google results insist a Bugsnax sequel is coming out next month, but there's one small problem: Its devs aren't making one
Китайский автопром теперь на дорогах Европы: Dongfeng презентовали новые модели для жителей Италии
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Около 100 участников фестиваля «Журавли Победы» выступили в Музее Победы в выходные
Миллион вместо колонии // Осуждены обвиняемые в попытке подкупа сотрудника ВТБ
Россияне массово покидают Турцию: этот сюрприз заставил сразу собрать чемоданы и улететь
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка
Советский боксер, мастер спорта СССР по боксу Юрий Гусаков в 1987 одержал сокрушительную победу на открытом чемпионате Республик Средней Азии, Казахстана и городов РСФСР в г. Фрунзе на турнире кл. «А»
Фильм о приморском ДФК «Алеут» сняли в рамках проекта о развитии футбола в регионах
Билан, Караулова, Джони. Кого из наставников «Голоса» больше любят дети?
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Шнуров выплатит 50 млн рублей за отмену концерта в Петербурге
Ожидание Шёнберга // Оратория «Песни Гурре» на Фестивале РНО
Росгвардия обеспечила безопасность на Чемпионате России в Москве
Китайский автопром теперь на дорогах Европы: Dongfeng презентовали новые модели для жителей Италии
Около 100 участников фестиваля «Журавли Победы» выступили в Музее Победы в выходные
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Прогноз погоды: в Москве продолжается аномальная жара, а в Сибирь пришла осень
Аномальное тепло сентября привело к цветению сирени в Москве и Петербурге
Ростов-на-Дону отмечает свой день рождения фестивалем науки
Прогноз погоды: в Москве продолжается аномальная жара, а в Сибирь пришла осень — БлокнотРУ — Погода на сентябрь. Погода в сентябре. Прогноз погоды на сентябрь. Какая погода будет в сентябре? Какая погода будет в сентябре? Погода сентябре. Какая погода в начале сентября?