Есть одно действенное правило: врач рассказал, как избавиться от бессонницы
Он утверждает, что эта схема работает. Избавиться от бессонницы можно, если следовать определенным правилам. Об этом говорится в публикации в Telegram «Злой доктор Филатов». Медик настаивает, что важно соблюдать режим: ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также выработать привычку ужинать и прогуливаться в одно время, не смотреть гаджеты, ужастики, не пить поздно кофе и чай. Также врач рассказал про правило 15 минут — надо лечь и смотреть на часы закрыть глаза и пытаться уснуть. Если не получается, а на часах уже прошло более 15 минут, нужно встать с кровати, выйти из комнаты и заняться каким-то монотонным занятием. И только когда глаза начнут сливаться, вернуться в кровать и опять соблюдать правило 15 минут. По мнению врача, это схема точно работает. Ранее гастроэнтеролог назвал самую полезную крупу.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Константин Клименко:
«Русский язык будут широко изучать в Буркина-Фасо»
Браслеты, цепи и кольца: «585*ЗОЛОТОЙ» рассказала о продажах украшений в городах-курортах
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с днем города Ереван
Кто вас только этому научил? Эти 7 пищевых привычек из детства портят вам жизнь
Учится жарить котлеты, чтобы покорить сердце Лепса: 18-летняя Аврора Киба рассказала, как тоскует по своему избраннику
Animal lovers try to counter the deadly risk of Chicago high-rises for migrating birds
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
Comer slams Raskin over his election certification comments: 'Ultimate hypocrite'
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
Инфекционист призвал не создавать ажиотаж вокруг лихорадки Марбург
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Почему наши Песни являются Хитами:
Инфекционист призвал не создавать ажиотаж вокруг лихорадки Марбург
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
Апелляционный военный суд утвердил приговор террористам по делу о попытке подрыва здания ФСБ в Москве
Поймайте его, если сможете: 17 октября в прокат выходит картина Дмитрия Клепацкого «Схватка»
"Это грязная история": Кто реально стоит за беспределом и разборками Бакальчуков? Убытки Wildberries придётся оплатить клиентам
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Топ-11 авторов ужасов, которых рекомендует Станислав Кондрашов для любителей жанра
Отточно такие же санкции // Нерезиденты забирают средства со счетов российских брокеров, как в 2022 году
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
КТО СДЕЛАЛ КОШЕЧКУ, ПТИЧКУ, ЛЬВА НА КАРТЕ МИРА? ЧИТАЙТЕ И СЕНСАЦИОННОЕ ПРОЯСНЕНИЕ ПРИЧИН СВО. ЧИТАЙТЕ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДАННЫЕ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
«У меня нет слов». Ирина Хромачёва — о победе на турнире WTA-1000 в Ухане
Анастасия Пивоварова стала ведущим экспертом эксклюзивного шоу про теннис на Betboom, в коллаборации с АТР
Шанхай (ATP). 1/2 финала. Синнер поборется с Махачем, Джокович – с Фрицем
Медведев вышел в четвертьфинал теннисного турнира в Шанхае после победы над Циципасом
В некоторых домах Томска отключат электричество 14 октября
Почти 200 тысяч человек устроили марш протеста в Мадриде
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
Отточно такие же санкции // Нерезиденты забирают средства со счетов российских брокеров, как в 2022 году
Музыкальные новости
Лидер «Океана Эльзы» Вакарчук поблагодарил фанатов после облавы ТЦК на концерте
Архангелогородка Дарья Дурынина стала солисткой проекта «Наследие Елены Образцовой»
«Не пил целый месяц»: Шнуров отказывается отдавать продюсеру 140 млн рублей
Драка Литвина и Басты: что произошло во время Кубка медийной футбольной лиги
Инфекционист призвал не создавать ажиотаж вокруг лихорадки Марбург
Москва попала в рейтинг регионов-лидеров по материальному благополучию населения
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Почему наши Песни являются Хитами:
В субботу в Пулково задерживаются семь рейсов
Увеличение потребности в энергии Google и Meta продлило работу угольной станции
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
«Яндекс» поднял цены на услуги такси в Перми
На западе Москвы произошло смертельное ДТП
На «Яндекс Go» приходится более 96 % всех заказов такси в Москве
На востоке Москвы автомобиль Geely сбил курьера на электровелосипеде
В Москве два человека пострадали при наезде автобуса на канализационную решетку
Путин провел встречу с президентом Ирана за закрытыми дверями
Почему Токаев отказал Путину и не пришёл на приём? "Атомные игры" и глобальный выбор Казахстана
В Кремле откровенно ответили на информацию о том, что Трамп тайно передавал COVID-тесты Путину
Пограничники России покидают КПП на ирано-армянской границе
В Кремле откровенно ответили на информацию о том, что Трамп тайно передавал COVID-тесты Путину
Названы болезни, при которых в крови возникает недостаток или переизбыток лейкоцитов
Строители, блогеры, врачи. Чьи Rolls-Royce и Lamborghini эвакуируют в Москве за нарушения правил
Инфекционист призвал не создавать ажиотаж вокруг лихорадки Марбург
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
Киев концентрирует силы для атаки на другой регион России, солдатам приходится платить за эвакуацию из зоны конфликта под Курском
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
Футболисты ЦСКА и «Нижнего Новгорода» сыграли вничью в товарищеском матче
Армения на Олимпийских играх: Путь к олимпийским медалям и ключевые спортсмены
Команда Тамбовского филиала Президентской академии участвовала в "Академических Играх Дружбы"
Лукашенко: Минск согласовал с ГК «Роснефть» изучение недр Гомельской области с
«Белорусский расследовательский центр»: Лукашенко подарили участок земли в Абхазии
Собянин: Москва построит 7 млн кв м жилья по реновации, выделено 1,2 трлн рублей
Сергей Собянин рассказал о строительстве новой ветки в метродепо «Столбово»
Собянин: В кварталах реновации продолжится создание социальной инфраструктуры
Орнитолог Коблик: мурмурация нужна птицам для защиты от хищников
Суд арестовал более 206 миллионов рублей на счетах блогера Сергея Косенко
В некоторых домах Томска отключат электричество 14 октября
Топ-11 авторов ужасов, которых рекомендует Станислав Кондрашов для любителей жанра
Приговор по делу о попытке подрыва здания ФСБ в Москве вступил в силу
В Архангельске горел очередной “расселенный” деревянный дом: из соседних домов эвакуировали людей
Студент из Архангельска получил стипендию для стажировки в Китае: новые горизонты с Российскими студенческими отрядами
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
Ледовое усиление: как в России развивается гражданское судостроение
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Литературный час «Время мое в грядущем...».
Ждать ли толчков в Крыму после землетрясения в Черном море
Нездоровая ситуация: эксперт оценил взлет цены на красную икру в России
Америка и Европа открыли иранский фронт // США и ЕС вводят новые санкции против Тегерана
В некоторых домах Томска отключат электричество 14 октября
«С бытовой точки зрения жизнь в Москве удобнее, чем в Монако»
В Москве стартовал всероссийский фестиваль «Наука 0+»
