Добавить новость
ru24.net
Ru24.net
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Эндокринолог Лебедева перечислила продукты для здорового кишечника

0
Названы главные «помощники» для хорошего пищеварения. Врач-эндокринолог Диляра Лебелева рассказала, какие продукты помогут поддержать здоровье кишечника без таблеток. Медик напомнила, что состояние кишечника сказывается не только на пищеварении, но и на коже, уровне энергии и иммунитете. Поэтому, по ее словам, важно поддерживать кишечник в рабочем состоянии. В связи с этим специалист призвала включить в рацион питание несколько доступных продуктов. В список «помощников» кишечника попали гречка, квашеная капуста, «кисломолочка», оливковое масло, овсянка, жирная рыба, бананы и зеленый чай. Лебедева в своем Telegram-канале пояснила, что йогурт и кефир являются отличными источниками пробиотиков, которые способствуют поддержании здоровой микрофлоры кишечника. Ферментированные продукты такие, как квашеная капуста и огурцы, также вырабатывают пробиотики и обладают великолепными антиоксидантными свойствами, указала эксперт. Содержащиеся в гречке растворимые, так и нерастворимые волокна помогают регулировать работу кишечника, а оливковое масло улучшает здоровье пищеварительной системы благодаря наличию насыщенных жиров. Бананы эндокринолог назвала кладезем клетчатки, способствующей росту полезных бактерий. В свою очередь, овсянка улучшает перистальтику кишечника благодаря содержащейся в ней клетчатке, а жирная рыба полезна из-за витаминов и омеги-3. Наконец зеленый чай помогает бороться с вредными бактериями в кишечнике, добавила Лебедева. Ранее диетолог рассказала о завтраке, который облегчит похмелье.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Australian Open

Зверев пробился в полуфинал Открытого чемпионата Австралии






В Кремле оценили слова Фицо о подготовке «майдана» в Словакии

Певица София Ротару решила не продавать свою квартиру в Москве

Решение по распространению «Платона» на региональные дороги ожидают к концу года

Эстонская православная церковь изменила название в ответ на требования властей