Шесть лайфхаков избежать простуды во время эпидемии
Традиционно зимой в разных российских регионах фиксируются вспышки гриппа.
Период массового заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями неизменно приближается. На протяжении всей зимы в разных российских регионах фиксируются вспышки гриппа, однако существуют простые способы, как минимизировать риск заболевания.
Как известно, основной путь проникновения вирусов в организм — слизистые носа, глаз и рта, которые практически невозможно полностью «спрятать» от воздействия внешней среды, напоминает KP.RU.
- Медицинские маски
Этот расходный материал нужно использовать в офисе и общественном транспорте, других местах скопления людей, однако на улице он бесполезен. Ни в коем случае не следует надевать маску повторно. Более того, срок ее «службы» — не более 20 минут.
- Частое мытье рук
В современном мире непросто избежать физического контакта с потенциально опасными передатчиками вирусов — поручни в транспорте, дверные ручки на работе, корзины и тележки в супермаркетах. Стоит человеку после этого почесать нос, потереть глаз или съесть что-то грязными руками, шансы заболеть увеличиваются многократно. Соответственно, лучше чаще мыть руки, а если такой возможности нет, то воспользоваться дезинфицирующими салфетками или лосьонами.
- Гаджеты
В сезон заболеваний важно постоянно протирать планшеты, мобильные телефоны, пульты, выключатели. Важно поддерживать и чистоту на рабочем месте — протирать стол, монитор компьютера, клавиатуру и мышь, ведь там тоже могут оседать бактерии.
- Эфирные масла
Перед сном полезно устроить сеанс ароматерапии — натуральное эвкалиптовое масло обладает противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующим свойствами. Также можно использовать мяту, можжевельник, шалфей, чайное дерево.
Не будет лишним и использование карандашей-ингаляторов в течение дня.
- Промывка носа
После долгого присутствия в компании с заболевшим человеком нужно промыть дыхательные пути солевым раствором. Приготовить его просто: на стакан горячей воды одна чайная ложка соли. Применять его стоит, когда он остынет до комнатной температуры.
- Увлажнение воздуха
Влажный воздух в помещении помогает держать слизистые, которые являются естественным барьером организма от вирусов, в тонусе.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как быстро вылечить насморк.