Врач рассказала, как не разболеться в праздники
Переутомление, сбой режимов питания и сна, а также акклиматизация являются основными причинами болезней в праздники, считает главный врач санатория Лаба Шахматова Лидия.
По всему миру люди ждут новогодних праздников в надежде наконец-то заняться собой, съездить к близким или просто выспаться. Однако зачастую выходные омрачаются внезапными простудами.
Почему люди регулярно заболевают в праздники, рассказала "ПолитЭксперту" главврач санатория "Лаба" Шахматова Лидия. По словам медика, подобные неприятности знакомы всем, кто усиленно трудится в преддверии праздников, а также любит выбираться на отдых в теплые края.
"В период перед отпуском или каникулами люди всегда напряженно работают, часто забывают вовремя поесть, не соблюдают режим сна, то есть наступает переутомление. Накапливаются стрессовые яды и токсины, которые начинают активизироваться в период отдыха и праздников", — пояснила она.
Любители путешествовать в другие регионы или в теплые края также часто страдают от сбоев организма — не всегда иммунная система успевает адаптироваться к новым климатическим условиям, обычно на это требуется примерно неделя.
Однако если укрепить организм, то последствия суровых трудовых будней и резкая смена климата будут не так страшны. Но, по словам специалиста, заниматься иммунитетом надо не за пару дней до праздников, а на регулярной основе в течение года.
"Здоровый образ жизни, закаливание, соблюдение режима труда и отдыха, режима питания — это все факторы, укрепляющие иммунитет", — пояснила она.
Если же избежать простуды не удалось, то на начальной стадии ее можно пресечь нехитрыми способами. По мнению Шахматовой, важно обеспечить себе обильное теплое питье, сделать ножные ванночки. Не стоит пренебрегать полосканием горла специальными антисептическими растворами, а также приемом сорбентов.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал о разнице между "прививочным" и коллективным иммунитетами. Он отметил, что для достижения коллективного иммунитета необходимо достаточно много времени.
Читайте также:
Семейный психолог рассказала, как провести новогодние праздники с детьми