Россиянам рассказали, как подготовить себя к осени

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей Цыс назвал правила, которым нужно следовать, чтобы подготовиться к осени.

Для начала стоит обратиться к врачу и сдать анализы на витамины. Об этом Цыс рассказал «Невским новостям».

«Потребление витаминов уменьшается в холодную погоду, поскольку в осенне-зимний период мы проводим большую часть времени внутри помещений. Во избежание дефицита, например, витамина D, сдайте элементарный тест на его уровень в крови и покажите доктору». — заявил он.

Врач, согласно результатам анализов, назначает необходимые витамины. Поддержать иммунитет поможет обильное питье, рациональное питание и спорт. Так как день становится короче, сон тоже нужно скорректировать. Периоды сна нужно увеличить в соответствие с длительностью темного периода дня.