Избавление от четырех плохих привычек поможет предотвратить развитие диабета

Абу-Даби, 26 декабря. Диабет второго типа можно предотвратить, если избавиться от четырех плохих пищевых привычек, считает автор издания Al Arabiya.

Снижению сахара в крови способствует правильное питание, активный образ жизни и снижение уровня стресса. Отказ от четырех вредных привычек улучшит состояние здоровья.

Во-первых, не стоит пропускать прием пищи. Это может привести к резким колебаниям уровня глюкозы. Во-вторых, автор советует отказаться от безалкогольных напитков — в них содержится много сахара. Их стоит заменить газированной водой или свежевыжатым соком.

Уровень сахара в крови повышают частые перекусы. Также вредно сидеть после еды. После основного приема пищи медики рекомендуют совершить десятиминутный променад — прогулка принесет много пользы.

Заметить развитие сахарного диабета не всегда легко, однако один неочевидный симптом может указывать на приближение опасного заболевания. Ранним признаком развивающегося диабета могут быть ночные головные боли.