Травмирующий опыт: как побороть страх высоты

Страх высоты — одна из самых распространенных фобий в мире. Она не вредит здоровью, но может негативно сказаться на психическом состоянии человека. Психолог Наталья Наумова рассказала, как бороться с акрофобией.

Она объяснила, что страх высоты появляется в детском возрасте после травмирующего опыта. Акрофобия характеризуется боязнью смерти, а не самой высоты. По ее словам, травматизация происходит примерно в возрасте семи лет. Значит, в этот период что-то произошло. Бывает, что у ребенка происходит что-то негативное, связанное с высотой, или он увидел что-то опасное и нафантазировал.

По словам Наумовой, человек может много лет жить и не знать о боязни высоты. Однако после стресса или кризиса страх может захватить его. Эксперт предупредила, что неожиданному возникновения страхов подвержены беременные женщины и мамы маленьких детей.

Специалист рассказала, как можно побороть страх высоты. По ее словам, лучше это сделать с психологом, но можно провести и самостоятельную работу над своим сознанием.

«Нужно отделить себя от страха. Например, перенести свои опасения на лист бумаги и посмотреть на него, поговорить, а потом выкинуть», — рассказала психолог в беседе с «Вечерней Москвой».

Она рассказала о технике «Горячий стул». На одном из них сидит страх, мы кладем на него листок. А на другом находится пациент. Человек задает вопрос страху, затем пересаживается на его место и отвечает сам себе.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как преодолеть страх перед видом крови.