Психолог Хорс дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей

Зависимые от социальных сетей люди становятся своего рода «наркоманами», отвлекаясь от личной жизни и работы. Клинический психолог и писатель Михаил Хорс объяснил, как можно справиться с этой проблемой.

Специалист считает, что самым важным шагом является признание своей зависимости. Это можно определить по тому, что человек чувствует при отсутствии доступа к соцсетям.

«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но чувствует себя неуверенно, все время хочет туда залезть и отвлекается от других дел, значит, он зависим», – рассказал Хорс порталу Вести Московского региона.

Кроме того, стоит использовать функцию смартфона, которая показывает, сколько времени человек проводит в соцсетях. Иногда увидев, как много часов он на этот тратит, зависимый может сам захотеть изменить свою жизнь

Психолог также посоветовал перечислить положительные и отрицательные стороны времяпрепровождения в социальных сетях. По его словам, в один столбик нужно записать свои мечты и желания, а в другой – тот ущерб, который приносит проведенное бесцельно время в интернете. Хорс рекомендует постоянно держать этот список рядом, чтобы человек мог вспомнить, для чего он на самом деле живет.