Для тех, кому за... Каковы возможности для поддержки здоровья после 55 лет
С наступлением пенсионного возраста жизнь не заканчивается. Более того, прекращение активной трудовой деятельности — это новые возможности для самореализации, творчества, участия в проектах, на которые раньше не хватало времени.
С 2019 г. во всех регионах по национальному проекту «Демография» реализуются программы активного долголетия для старшего поколения. За это время не только значительно выросло количество проектов, направленных на повышение качества жизни людей, вовлечение их в общественную жизнь, но и стал разнообразнее формат самих мероприятий.
Люди старшего возраста с их бесценным опытом и мудростью востребованы в социальных, экологических проектах как волонтёры и наставники. Они готовы заниматься спортом, танцами, творчеством, изучать языки, основы компьютерной, правовой и финансовой грамотности. Так, в 2022 г. реализуемые проекты дали возможность заниматься спортом более 6,7 млн граждан старшего поколения.
Ежегодно лучшие проекты выбирают на Всероссийском отборе лучших практик активного долголетия, чтобы в последующем внедрять наработки в других регионах.
Все эти инициативы показывают, что люди старшего возраста не только полны сил и энергии, но и выступают как опора общества, источник добра и заботы.
Липецкое долголетие
Для жителей Липецкой области организуются занятия оздоровительной физкультурой и йогой. Инициатором проекта стал инструктор по йоге Александр Афанасьев. «По состоянию здоровья я всегда был вынужден заниматься спортом, — рассказал Александр Михайлович. — Освоил йогу. Стал вести занятия в парках. В 2017 г. мы открыли НКО.
В пандемию проводили занятия для пожилых онлайн».
В тёплое время года занятия устраиваются в парках. Можно заниматься для себя, а можно выучиться на инструктора, чтобы вести тренировки. Сейчас в проекте задействованы 80 инструкторов-волонтёров «серебряного» возраста.
Регулярно, два раза в неделю, занимаются около тысячи человек, а всего через занятия «Липецкого долголетия» прошли почти 5 тыс.
«Если человек начинает заниматься йогой в 55 лет, то он примерно на 7 лет моложе выглядит. Тот, кто приходит на занятия после 65 лет, поначалу занимается оздоровительной физкультурой, а через 2–3 года осваивает и йогу», – отмечает Афанасьев. Областные власти помогают волонтёрам в организации, предоставляют финансовую помощь. Проект получил также поддержку от Фонда президентских грантов.
Одеть себя и соседей
Саратовская студия кройки и шитья «Добрая мастерская» тоже вошла в топ-15. Идея обучать своих сверстниц шитью возникла у жительницы Саратова Ирины Игнатьевой. Её подруги как-то пожаловались, что не могут подобрать себе в магазине одежду по фигуре. Занятия организовали в центре социального обслуживания. В 2022 г. на одном из конкурсов студия получила грант в 35 тыс. руб., на эти деньги приобрели оверлок, стеллажи и раскроечные столы. После этого про занятия узнало ещё больше людей, кружок стал расширяться.
«Женщины не только приходят шить для себя, но и бесплатно ремонтируют или шьют одежду для одиноких пенсионеров, вещи для бойцов СВО, постельное бельё для семей мобилизованных. Проводят мастер-классы для детей в трудной жизненной ситуации», – рассказала специалист по социальной работе центра социального обслуживания Саратова Светлана Григорьева.
Забота по соседству
Благодаря проекту «Забота по соседству» в Московской области более 500 семей получили помощь для своих тяжелобольных родственников.
«Несколько лет назад ушла из бизнеса, стала работать в Первом московском хосписе. Так и родилась идея помогать людям после инсульта, травм, с деменцией, когнитивными расстройствами на дому. Привлекаем к патронажной помощи всё возможное окружение наших подопечных – медиков, соседей, волонтёров», – поделилась автор практики, директор АНО «Забота по соседству» Ирина Смолякова.
Проект был запущен в 2019 г. в Черноголовке. Сейчас команды волонтёров работают также в Звёздном городке, Дубне, Долгопрудном, а ещё в этом году появилось отделение в городе Ноябрьске Ямало-Ненецкого АО. Патронажные сёстры регулярно ходят по домам, выполняют все сестринские и медицинские процедуры, связанные с уходом. Специалисты поддерживают связь с лечащим врачом, договариваются с соседями, чтобы те навещали пожилую соседку, могли прийти на помощь при необходимости.
Волонтёры могут также договориться о визите парикмахера или маникюрши на дом. По словам Смоляковой, 8 из 10 перенёсших инсульт лежачих больных, которым оказывается такая помощь, возвращаются к полноценной жизни.
Серебряные бусы
В Ханты-Мансийске участницы программы «Серебряные бусы» делают колье, браслеты, броши, старинные нагрудные украшения из бисера (герданы), шнуры из тесьмы для подвесок (гайтаны), короткие ожерелья на шею (чокеры), национальные обереги. Также валяют валенки. Кроме того, на занятиях участницы программы могут узнать, как выглядеть стильно в своём возрасте, как наложить макияж, подобрать аксессуары.
«После полугода обучения стали появляться готовые изделия, выполненные своими руками. На двух крупных ярмарках Югры работы наших мастериц пользовались большим спросом, – рассказала сотрудник Ханты-Мансийского комплексного центра социального обслуживания населения, автор проекта Римма Суворова. – Женщины получили дополнительный доход к пенсии. Это тоже для них большой стимул творить дальше. Сейчас ждём следующую ярмарку. Изучаем новые технологии».
По её словам, люди с удовольствием приходят на занятия.
«Для них творчество – это как окно в мир, сфера приложения души. Они делают то, что востребовано обществом, и это вдохновляет», – считает Римма Суворова.
Пример для всех
В разных регионах страны организуются занятия, социальные и волонтёрские проекты для людей старшего поколения. Многие из них достойны того, чтобы этот опыт перенимали по всей стране.
Всероссийский отбор лучших практик активного долголетия проходит ежегодно при поддержке национального проекта «Демография». По итогам третьего отбора из 923 заявок эксперты выбрали для тиражирования 113 практик, 15 из них стали победителями. Все они вошли в сборник «Активное долголетие — 2022» и рекомендованы к тиражированию по всей стране.
Ознакомиться с ними можно на платформе «Смартека».