Тренер Линдсей призвала зрелых женщин заменить диеты силовыми тренировками
Силовые тренировки помогут похудеть женщинам после 50 лет без диет, рассказала британская чемпионка по конькобежному спорту, тренер Сара Линдсей в статье для Daily Mail.
pxhere.com Силовые тренировки помогут похудеть женщинам после 50 лет без диет, рассказала британская чемпионка по конькобежному спорту, тренер Сара Линдсей в статье для Daily Mail.
Для поддержания подтянутой фигуры зрелым женщинам следует качать мышцы, сообщила спортсменка. По ее словам, мышечная ткань расходует больше энергии, а значит ее прирост увеличит метаболизм всего организма. Развитая мускулатура позволит избавиться от лишнего жира, подчеркнула Линдсей.
Для получения видимого результата необходимо проводить хотя бы три тренировки в неделю, отметила тренер. Также нужно позаботиться о поступлении в организм веществ, необходимых для роста мышц. Для этого автор статьи рекомендует добавить высокобелковые продукты — мясо, сыр тофу.
Ранее в Роспотребнадзоре назвали продукты, богатые растительными белками. В список попали различные бобовые, а также грибы, орехи и семена.
Moscow.media Частные объявления сегодня
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов!
Доктор Кутушов объяснил, как сердечникам защищаться от жары
Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики подвел первые итоги летней оздоровительной кампании
6% россиян в ближайшем году собираются создать семью, 8% — завести детей
Финал XII летней Спартакиады по велосипедному спорту прошёл в Ростове-на-Дону
Аренда посуточного жилья для россиян резко подорожала в июле
A school for African diplomats has opened in Moscow
White Gold Wielder [1/2] by Stephen R. Donaldson (Merwin Smith)
BBC-R: Innovation and Quality in Bearing Manufacturing
England legend’s glamorous daughter dazzles in bikini on France holiday and sends fans into meltdown
Мост на Северном обходе Твери успешно прошел испытания
По программе ремонта «дачных» дорог в Ленобласти обновят подъезд к шести садоводствам во Всеволожском районе
BIA Technologies укрепила свои позиции в топ-100 крупнейших ИТ-компаний России
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Все типы оружия и патронов в The First Descendant, а также где их достать
The First Descendent is dollar store Destiny starring exclusively hot people
Игру The Survivalists могут выпустить на Android в Китае
20 hidden gems from 2024 to grab before the end of the Steam Summer Sale
У Миколаєві комунальний ЖЕК хоче встановити самий високий тариф у місті для мешканців багатоповерхівки
Секс шоп Львів: переваги та асортимент
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
По стойке с мира // Цены на аренду места в ЦОДах растут вместе с новым предложением
"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА
Алекс Анохин: «Это было невероятно трогательно»
«Снегири Поляна»: новый коттеджный поселок в Подмосковье
Солист группы “Парк Горького” Сергей АРУТЮНОВ попал в больницу сразу после своего выступления на Выпускном Балу в Гостином Дворе. Артисту проведена экстренная операция.
Никита Митрофанов: Да здравствует новая льготная ипотека!
Нижегородцам рассказали о призраках в метро
Новое заседание по делу генерала Попова. Следствие выступило с повторным запросом
Останина потребовала у Сбербанка прекратить выпуск карт с радужным единорогом
Венгрии показали «желтую карточку» // В ЕС пытаются придумать для Виктора Орбана наказание за визит в Москву
Пассажиропоток в Пулково за I полугодие вырос на 4%
Медведев одолел Синнера и вышел в полуфинал Уимблдона
Экс-теннисист Ольховский: у Рублева психологические проблемы
Медведев: знал, что матч с Синнером будет тяжёлым
Калинская о снятии с Уимблдона: проблемы с кистью очень мешали
В Наро-Фоминске гражданин Узбекистана забил знакомую утюгом
Только элитка! Что из себя представляет жилье взяточников из МВД
Пассажиропоток в Пулково за I полугодие вырос на 4%
"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА
Музыкальные новости
«Сереге было мало всего»: Потехин обвинил Жукова в краже денег и распаде «Руки Вверх!»
На фестивале «Ангара – Джаз» выступят Игорь Бутман, Леонид Агутин и австралийская певица Фантине - Иркутская область. Официальный портал
Избранница Моргенштерна рассказала о своем заболевании
Старшая дочь Оксаны Самойловой и Джигана вышла на свою первую работу
Аналитики рассказали, в каких регионах риелторы и ипотечные брокеры зарабатывают больше всего
“Проект особого значения” от АО “ЗАСЛОН” и ГК “ЛитРес” собрал рекордное количество заявок
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА
Принесла Юматову и любовь, и беду. Несчастная судьба актрисы Крепкогорской
Доктор Кутушов объяснил, как сердечникам защищаться от жары
Песков о поездке атлетов на Олимпиаду: это решение каждого спортсмена
Что может означать визит Моди к Путину вместо США. Версии экспертов
Временно изменится график движения автобусов на Большой Никитской улице 13 июля
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
В Волгограде с 11 июля вводятся ограничения на движение грузового транспорта
В Москве задержали мужчину без билета, избившего контролёра в автобусе
За время работы выставки «Россия» пространство посетили около 5 миллионов гостей
Путин заявил, что ждёт Си Цзиньпина на саммите БРИКС в Казани в октябре
Важный разговор: президент РФ встретился со спикером парламента Ирана
Над ЕС сгустились тучи из-за мирной миссии Орбана
Мосгорсуд вернул материалы дела Ольги Комлевой в Басманный суд Москвы и оставил ее под арестом
Юлия Навальная** пополнила список террористов и экстремистов
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: как правильно ухаживать за зубами у малышей
Консультации врачей, массаж и скидки от клиники «Будь Здоров» на VK Fest в Москве
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Когда начинать посещать косметолога: рекомендации
Τpaмп и Οpбaн уcтpοят вο Φлοpидe aфтepпaти пοcлe caммитa ΗAΤΟ
СВР России получила данные из Киева о поисках США альтернативы Зеленскому
Причинам возможных перестановок в офисе Зеленского нашли объяснение
Служба внешней разведки России рассекретила донесение о поисках США альтернативы Зеленскому
Жителей и гостей Москвы пригласили на бесплатные лекции об Олимпиаде-80
Торжественное открытие спортгородка отряда специального назначения «Пересвет» Росгвардии прошло в Москве
Депутат Госдумы Журова объяснила, почему не стоит запрещать турецкие сериалы в России
Семейный кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Шахматист»
Минск продлил временные ставки ввозных таможенных пошлин для недружественных стран
Минск готов. Лукашенко обратился к коллеге Хурэлсуха и всем монголам
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о строительстве трех новых пересадок на БКЛ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: беспилотник сбили в Ступине в Московской области
Москва выходная: драмбалет, парад ретротрамваев и творческая лаборатория
Орнитолог Мишин объяснил нашествие агрессивных ворон на Москву
Сов и хищников чаще всего незаконно держат дома россияне
АО «Транснефть – Прикамье» в первом полугодии исследовало 16 тыс. проб воды, почвы и воздуха
"Дети Магнитки" пообщаются со столичными мастерами в Анапе
Шольц назвал решение о размещении американских ракет в ФРГ правильным
Семейная ферма в Дмитрове расширила производство благодаря гранту
В Зеленограде благоустроят зоны у пруда «Быково болото» и у озера Школьного
Эксперт РВИО передал книгу в Псковский музей
АО «Транснефть – Север» завершило строительство участка подводного перехода нефтепровода через реку в Архангельской области
АО «Транснефть – Север» подготовило водный транспорт к периоду летней навигации
Амурская область вошла в топ-5 регионов по лесовосстановлению
«Первые и последние места». Симферополь вышел в лидеры по скорости реакции на вопросы крымчан
В Крыму из-за жары произошли аварии на электросетях в нескольких районах
Краеведческая арт-выставка «Живописец, прославивший Крым - Карло Боссоли»
Олимпийские игры 2024 года установили рекорд по количеству проданных билетов
Венгрии показали «желтую карточку» // В ЕС пытаются придумать для Виктора Орбана наказание за визит в Москву
Алекс Анохин: «Это было невероятно трогательно»
Арендаторы выбирают для жилья Новую Москву, Даниловский и Пресненский районы
