Жарко и тяжело дышать: петербуржцам рассказали, как уснуть в душной квартире
Горожанам посоветовали застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей.
pxhere.com Погода радует петербуржцев летней жарой, лишь изредка прерываясь на дожди и ливни. Сомнолог Софья Черкасова в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ рассказала, как уснуть в душной квартире.
«Подготовка ко сну должна происходить заранее. За 2-3 часа до сна нужно задернуть шторы (лучше всего плотные, блэкаут) в комнате, где человек будет спать. Так дышать в комнате будет легче. Обязательно надо проветривать квартиру. В жаркие дни лучше застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей. Хлопок и лен создают помогающий уснуть в такие ночи эффект прохлады», — посоветовала эксперт. Черкасова также отметила, что перед сном нужно принять теплый душ, он поможет расслабиться и быстрее уснуть. Прохладный же будет дарить ненужное ночью ощущение бодрости.
Еще одна проблема в летние ночи – комары. Один из способов отпугнуть от себя кровососущих насекомых – замаскировать собственный запах с помощью посторонних ароматов. Об этом «Газете.Ru» рассказала ведущий аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елена Грек.
Новости России
Москва Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Moscow.media Частные объявления сегодня
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Отборочный этап «Абилимпикса» прошел в Реутове
Резервация под названием «Нахиджеванская Автономная Республика» - под тотальным контролем алиевского режима
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Под Орлом «Газель» столкнулась с большегрузом. Один из водителей скончался
После отказа Microsoft от Windows 10 обновлять ОС будет другая компания
Бывший завод Фольксвагена в Калуге снова обещают запустить. Уже в третий раз
Участок трассы М-5 Урал перекроют в Челябинской области 2 июля
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Как правильно подбирать запчасти для автомобиля?
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Спасся только кот. Пятеро человек сгорели в Балашихе, уснув после вечеринки
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Москвичей предупредили об аномально жаркой погоде с 1 по 3 июля
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Спустя век в Архангельской области восстанавливают храм Трех Святителей
Кинопоказ под открытым небом провели в Химках
Не концерт, а дружеский визит: Канье Уэст поздравил Гошу Рубчинского с юбилеем
Тернистый путь: Медведеву и Андреевой не повезло с жеребьёвкой на Уимблдоне, у Калинской и Рублёва сетки полегче
Первая ракетка России Касаткина вошла в топ-10 чемпионской гонки WTA
Браво, Даша и Диана! Российские теннисистки одновременно выиграли турниры в Англии и Германии за два дня до Уимблдона
Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже
Спустя век в Архангельской области восстанавливают храм Трех Святителей
Концерт Канье Уэста в Москве назвали фейком
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Не концерт, а дружеский визит: Канье Уэст поздравил Гошу Рубчинского с юбилеем
Музыкальные новости
Гала-концерт «Ночь Чайковского» под руководством Юрия Башмета пройдет в Клину
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Земфиру* обязали выплатить 200-тысячный долг за коммуналку
«Я не хочу сидеть дома!» — Тося Чайкина желает выпускникам больше путешествовать
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Как правильно подбирать запчасти для автомобиля?
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Пер-во г.Люберцы-на призы БФ Люберецкий Квартал 24-30.06.2024
Нюансы покупки автозапчастей в интернет-магазине
Как правильно подбирать запчасти для автомобиля?
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Два автомобиля столкнулись на внешней стороне МКАД
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Лидер турецкой оппозиции приедет в Москву для встречи с Путиным
Бизнес, Путин и былая любовь? Что связывает Канье Уэста с Россией
«Россия 1»: Путин поедет на саммит ШОС и может встретиться с Си Цзиньпином
Пострадавшего от нападения собак ребёнка из лагеря «Арахлей» перевезут в клинику Рошаля
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
В Киеве переполох: Зеленский ищет способы слиться из-за фиаско Байдена на дебатах с Трампом
Ограничения движения в центре Москвы сняли после проведения велогонки La Strada
Велозаезд провели на Крылатских холмах в столице
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Концерт Канье Уэста в Москве назвали фейком
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 240 семей переезжают в новый дом по реновации в Коптеве
Собянин: Речные вокзалы Москвы стали центрами притяжения горожан и туристов
Собянин: Завершить строительство станции «Потапово» планируется в этом году
Европа вздохнула, Индийский океан зажёгся: Новая газовая стратегия Москвы и Тегерана
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Метеоролог Позднякова рассказала, как долго продержится жара в Москве
Жара до +34°C установится в Москве в первую неделю июля
Мошенники выставили на продажу билеты за 2000 рублей на концерт Канье Уэста
Это самый первый Rolls-Royce, официально ввезенный в Россию. Машину из 1993 года продают за 21,3 млн рублей
Mash: Канье Уэст пообедал в ГУМе за 82 тысячи рублей
Спустя век в Архангельской области восстанавливают храм Трех Святителей
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Практика социального предпринимателя из Архангельской области признана лучшей на всероссийском конкурсе
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Войны древних славян с греками
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Mash: Канье Уэст пообедал в ГУМе за 82 тысячи рублей
Во Внуково из-за задержки вылета в Анталью маленькой пассажирке стало плохо
Кинопоказ под открытым небом провели в Химках
Не концерт, а дружеский визит: Канье Уэст поздравил Гошу Рубчинского с юбилеем
