Выдох из положения. Как восстановить работу лёгких после ковида и простуды

Ковид снова с нами. Это значит, что многим после болезни опять придётся проходить долгую реабилитацию. Один из дейст­венных способов – дыхательная гимнастика.

Рассказывает заслуженный врач РФ, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко: «Упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, помогают очистить дыхательные пути, улучшить состояние, уменьшить фиброзные изменения, восстановить объём и задействовать нижние отделы лёгких. Длительность восстановления зависит от тяжести болезни и степени поражения органов, а также от наличия других патологий бронхолёгочной системы. Если человек ослаблен, выполнять некоторые упражнения можно лёжа в постели. Главное – заниматься регулярно, начиная с 10–15 минут, постепенно увеличивая время тренировок. Обычно продолжительность курса дыхательной гимнастики составляет около 3–4 недель. О достижении нужного результата говорят свободное дыхание и восстановление работо­способности до привычного объёма нагрузок».