7 мобильных приложений для заботы о здоровье
Тренд на well-being популярен как никогда: регулярные занятия спортом, чекапы, хилинг-отели, работа с психологом. Очень здорово, что забота о себе стала частью нашей повседневной жизни.
А чтобы следить за своим состоянием и поддерживать тонус организма было не просто удобно, но и интересно, мы сделали подборку лучших приложений на тему здоровья.
Пыльца Club (iOS)
Аллергия на пыльцу – максимально неприятная штука, от которой страдает куча людей. Если вы входите в число аллергиков, то это буквально незаменимое приложение для вас.
С помощью него вы можете отслеживать цветение растений и количество аллергенов по регионам и времени года.
Ведите дневник симптомов и приема лекарств, сравнивайте свое самочувствие и самочувствие других пользователей и планируйте свой день в соответствии с аллергенной обстановкой.
Daylio (iOS, Android)
Приложение-дневник, в котором можно фиксировать свой эмоциональный фон, ставить и отмечать цели, вести журнал привычек, прикреплять фотографии дня и отмечать важные даты.
Пользоваться этим приложением очень просто и даже забавно, но при этом полезно.
Отмечая свое настроение и уровень активности каждый день, вы сформируете своего рода график. С помощью него можно будет понять, как часто у вас бывает плохое настроение и требуется ли помощь специалиста.
ChallengeGO (iOS, Android)
Все мы знаем, как порой бывает сложно заставить себя выйти на прогулку. А ведь поддерживать уровень активности особенно важно, если работаешь в офисе и мало двигаешься. Но есть решение – челленджи!
Не можете мотивировать себя проходить по 10 000 шагов в день? В этом поможет соревновательный дух!
Установите приложение и получайте баллы за каждую тысячу шагов. Вступайте в еженедельные и ежемесячные челленджи, соревнуйтесь с друзьями и выигрывайте классные подарки — фитнес-браслеты, спортивные и бьюти-аксессуары, билеты на интересные мероприятия.
Avocation (Android)
Интерактивный трекер привычек, который поможет избавиться от зависимостей и закрепить полезные практики. Формирование новых привычек и избавление от старых – непростой процесс, который требует времени, сил и мотивации. С Avocation делать это становится проще.
Концепция заключается в ежедневном выполнении маленьких шагов на пути к большой цели. Создавайте свои привычки и выбирайте время для их выполнения.
А если запомнить все и сразу сложно, просто установи напоминания. Чем чаще отмечаешь свой прогресс в приложении и чем больше привычек выполняешь, тем быстрее растет дерево с авокадо.
Tide (iOS, Android)
Приложение с медитациями, которое помогает следить за своим эмоциональным фоном и психическим состоянием. Принцип работы прост: подбираете практику для определенной цели (фокусирование, крепкий сон, отдых после рабочего дня) и приложение выдает вам самый подходящий звуковой ряд для медитаций.
Разработчики также предлагают отслеживать качество и время вашего сна прямо в приложении.
Кроме того, в нем можно воспользоваться разделом “Фокус”: установить таймер для работы, а фоном включить медитативные звуки природы. Если у вас есть проблемы со сном или концентрацией, то это – хороший инструмент.
Water Meter (iOS)
Тупая головная боль, плохой сон, низкое давление – все это симптомы обезвоживания. Соблюдать водно-солевой баланс и пить воду в течение дня очень важно.
Иногда мы можем об этом забывать или заменять воду на чай, кофе и соки, которые не так эффективны в борьбе с обезвоживанием.
Чтобы контролировать потребление воды было легче, можно скачать Water Meter. Исходя из ваших параметров, приложение рассчитает нужное количество воды и пришлет уведомление, когда пора попить.
Fooducate (iOS, Android)
Мы – то, что мы едим. Но закупать продукты, которые бы соответствовали правилам здорового питания, бывает ой как непросто. То состав написан нечитаемым шрифтом, то ингредиенты зашифрованы научным названием. Короче говоря, постоянное чтение составов может сильно затянуть ваш поход в магазин.
С помощью Fooducate вы сможете не просто расшифровать состав, но и понять, что из ингредиентов не соответствует вашим правилам питания.
Наводите камеру на штрихкод товара, и приложение выделяет в составе сахара и трансжиры. Кроме того, приложение поможет вам подобрать более здоровый аналог продукта, и вместо йогурта с добавками предложит натуральный вариант.