Вредный завтрак может обеспечить проблемами с пищеварением, при этом многие люди далеко не всегда догадываются о вреде того, что они привыкли есть утром. Специалист рассказала, какие типы завтраков точно стоит исключить из рациона.
По словам диетолога Маргариты Королевой завтракать нужно всегда в первый час после пробуждения. На этот прием пище приходится примерно 30% от всего суточного рациона, поэтому блюда должны быть сытными и удобоваримыми для желудка, пишет РИА «ФедералПресс».
Королева советует начинать утро с круп, омлета с овощами или с творога. На завтрак не рекомендуется есть копченое, жареное и сильносоленое, так как такие продукты могут обострить проблемы с ЖКТ.
Это также относится к бекону и различным колбасным изделиям, которые часто являются неотъемлемой составляющей известных всем “английских” и “венских” завтраков.
Также специалист советует отказаться от употребления сладких завтраков, таких как хлопья и прочие. Они повышают уровень сахара в крови и перевариваются быстро, что может достаточно скоро вновь вызвать чувство голода.
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
The Guardian: в Гималаях альпинистки ждали помощи три дня на высоте 6000 метров
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Добыча угля превзойдёт мощности РЖД. Операторы теряют деньги и обретают конкурентов. У погрузки разошлись ожидания с реальностью. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
Россияне просят объяснить критерии попадания препаратов в список жизненно важных
Добыча угля превзойдёт мощности РЖД. Операторы теряют деньги и обретают конкурентов. У погрузки разошлись ожидания с реальностью. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
За нас уже все решили: этот понедельник неожиданно сделали выходным – праздничный день
Малолетние дети мигрантов занимались развратом во дворе Москвы
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
