Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, чем опасна модная диета.
Интервальное голодание подразумевает, что в течение суток человек должен соблюдать 16-часовой режим воздержания от еды, после чего он может употреблять любую пищу в течение восьми часов. При питании по системе 8/16 необходимо выбирать время голодания: это может быть либо пропуск завтрака, либо отказ от ужина. Павлова считает, что ни первое, ни второе недопустимо и обязательно скажется на здоровье голодающего.
Сильный голод по утрам способствует усилению выработки кортизола, гормона стресса, что не привнесёт никакой пользы в ежедневную рутину. Кроме того, при двухразовом питании наблюдается дефицит белка. Как сказала врач, без полноценного завтрака, обеда и ужина невозможно обеспечить организм суточной нормой протеина, что способствует постепенному разрушению мышц.
Кроме этого, приверженцы интервального голодания убеждены в том, что оно способствует уменьшению уровня сахара в крови и помогает уничтожать раковые клетки в организме. Но по словам Павловой, этот миф развеяли новые научные исследования, которые показали, что риск смерти от онкологии значительно выше у людей, которые придерживаются интервального голодания.
Ранее диетолог рассказала, как бюджетно придерживаться ПП.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
«Ни о каких дуэтах не может быть речи»: Бузова отказала Киркорову в совместной песне — БлокнотРУ — Голая Ольга Бузова. Фото Бузовой. Бузова фото. Бузова. Ольга Бузова. Бузова последние новости. Бузова новости. Бузова Ольга. Ольга Бузова последние новости. Бузова Ольга последние новости. Новости шоу бизнеса. Новости шоу-бизнеса России сегодня. Шоу бизнес. Новости шоу бизнеса России. Новости шоу-бизнеса. Шоу-бизнес
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Футболистки «Спартака» завоевали бронзу чемпионата России в дебютном сезоне
Баста собрал аншлаг на "Газпром Арене" и рассказал, что думает о Санкт-Петербурге
