Нутрициолог Малгина рассказала, какие 5 продуктов помогут перед экзаменом

Чем ближе конец весны, тем ближе экзамены у школьников и студентов по всей России. Нутрициолог рассказала, что забывать про правильное питание совершенно не поможет получить высокий балл.

Нутрициолог Марина Мальгина считает, что есть продукты, которые нельзя исключать из рациона во время экзаменов, сообщает «Ямал 1».

Одним из самых важных продуктов питания являются зеленые листовые овощи. Они должны состоять в рационе каждого, кого в скором времени ожидают экзамены. Именно они в разы повышают работоспособность мозга, и самочувствие всего организма.

Следующими по полезности следуют ягоды. Они увеличивают скорость передачи информации между нервными клетками и помогают головному мозгу в достатке насытиться кислородом. Не стоит и забывать про богатые различными жирами и витаминами орехи. Есть их необходимо сырыми и без соли, уточняет специалист.

В рационе обязательно должна присутствовать рыба из жирных сортов и куриные яйца. Первая является источником незаменимых жиров, которые человек не может получить в другом месте. А вторые хоть и малокалорийны, но считаются незаменимым помощником при умственном труде.

Ранее Neva.Today сообщала, что Нутрициолог Малгина назвала три правила для быстрого похудения после майских.