Смывайся! Стоматолог рассказал о мерах по борьбе с зубным налетом
Для борьбы с зубным налётом (главным фактором риска для здоровья зубов и дёсен) одной щётки и пасты мало.
Наш эксперт — врач-стоматолог, заведующая стоматологической поликлиникой № 1 Пушкинской больницы им. профессора В. Н. Розанова Виктория Катанцева.
Зубной налёт, в отличие от зубного камня, в глаза не бросается. Однако недостаточная гигиена полости рта наблюдается у 70% пациентов.
Необходимый минимум
Проведите эксперимент, воспользовавшись индикатором зубного налёта (продаётся в аптеках). Плохо почищенные зубы после нанесения этого проявителя окрасятся. Столь несложный тест заставит и взрослых, и детей более тщательно относиться к гигиене полости рта и укажет места, на которые надо обратить особое внимание при чистке.
Основа гигиены — использование зубной щётки утром и вечером. Чистить зубы надо минимум 2 минуты. Очищайте их вертикальными выметающими движениями, идущими от корня к режущему краю, а не наоборот — иначе пострадают дёсны. Затем круговыми движениями обработайте жевательные поверхности. После чистки щётку промойте и поставьте в стаканчик щетиной вверх. Если храните её в футляре, предварительно высушите. Меняйте щётку по мере деформации щетины, но не реже чем каждые 3–4 месяца. Что касается жёсткости, лучше посоветуйтесь со стоматологом, который оценит состояние ваших дёсен и эмали.
И в дополнение
Чтобы улучшить гигиену полости рта, понадобятся ещё некоторые приспособления.
Монопучковая щётка. Похожая на крючок из щетинок, она помогает тщательнее очистить места, куда обычной щёткой не подобраться. Ею надо воспользоваться после основной чистки зубов.
Зубная нить (флосс). Её изготавливают из шёлка, нейлона, капрона, ацетата. Зубные нити бывают вощёными и невощёными, круглыми, плоскими и ленточными. Плоские подойдут тем, у кого зубы расположены близко друг к другу, а круглые и ленточные надо использовать, если расстояние между зубами достаточно большое. Обычно для усиления эффекта флоссы пропитывают лечебно-профилактическими препаратами — фторидом натрия (для профилактики кариеса), хлоргексидином (для дезинфекции), ментолом (для свежести дыхания). Перед процедурой обязательно вымойте руки, затем отрежьте нитку длинной 30–40 см. Одну часть намотайте на средний палец правой руки, а другую зажмите между большим, указательным и средним пальцами левой руки. Введите нить в межзубный промежуток, стараясь как бы обхватить зуб ниткой с одной стороны, а затем водите вверх-вниз. Начинайте с верхней челюсти.
Важно! Для каждого зуба отрезайте новый кусок нити, иначе можно разнести инфекцию по всему рту и повысить риск кариеса.
Ирригатор. За счёт умеренной пульсации воды прибор полностью удалит зубной налёт из межзубных промежутков и хорошо промассирует дёсны. Он поможет избавиться от неприятного запаха, очистить труднодоступные зоны, снизить чувствительность и кровоточивость дёсен. Зубную щётку ирригатор не заменит, но существенно дополнит. Для использования в домашних условиях лучше взять стационарный прибор с разными насадками. Для детей или людей, чьи дёсны склонны к кровоточивости и воспалению, выбирайте модель с возможностью регулировки давления и наличием щадящего режима.
Зубные ёршики. Помогут безопасно очистить межзубные промежутки. А вот ковырять в зубах зубочисткой не следует — можно травмировать десну. К тому же зубочистки не извлекают, а лишь проталкивают застрявшую пищу глубже.