Частое употребление фруктов улучшает психологическое здоровье

Фрукты делают человека счастливее. А чипсы — грустнее.

Фрукты в рационе способствуют психологическому благополучию. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в журнале British Journal of Nutrition (BJN).

В ходе исследований с привлечением более 400 участников, проведённых в Астонском университете Великобритании, было установлено, что фруктовые перекусы могут помочь уменьшить симптомы депрессии и улучшить настроение, в то время как потребление чипсов может увеличить уровень тревоги и стресса.

По задумке учёных каждый испытуемый должен был ежедневно заполнять анкету о своём питании в течение года. В ней необходимо было указывать количество сладких и солёных перекусов за день, а также оценивать своё психологическое состояние и уровень физической активности.

Согласно результатам исследования, люди, употреблявшие фрукты в качестве перекуса, реже сталкивались с депрессией и отличались более стабильным эмоциональным фоном. В то же время пристрастные к картофельным чипсам показали более высокую расположенность к тревоге и депресивным состояниям. Учёные отметили, что решающее значение в улучшении эмоционального состояния людей скорее имела именно регулярность фруктовых перекусов, чем количество съеденных фруктов.

­

Уважаемые читатели «Царьграда»! Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"