Диетолог Елисеева: клетчатка борется со вздутием живота и сонливостью
Диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева заявила, что для восполнения дефицита клетчатки в организме можно включить в рацион фрукты, листовые овощи и цельнозерновые продукты. В пищу также стоит добавлять морковь, запеченный с кожурой картофель или брокколи, сообщает «Вечерняя Москва».
Потребности организма в пищевом волокне могут покрыть 30 г клетчатки в день. Она борется с вредным холестерином и задерживает высвобождение сахаров, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым и соблюдает правильный баланс питания.
Эндокринолог рекомендовала употреблять клетчатку людям, страдающим от диабета. Это вещество поддерживает необходимый уровень глюкозы. Также клетчатка борется с запорами, способна победить вздутие живота и уменьшает сонливость.
Клетчатка содержится не только в фруктах и овощах, но и в кашах, макаронах и твердых сортах пшеницы, отметила диетолог.
Новости России
Москва
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Юные таланты из 28 стран мира выступают на фестивале в Москве
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Туроператоры рассказали, где отдохнуть в России осенью и на Новый год, и раскрыли стоимость
DJ Smash презентует новый трек на фестивале «Ночь инноваций»
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Зампреда комитета по инвестициям Петербурга задержали при получении взятки
Журналист ВГТРК Богданов сообщил о восстановлении аккредитации при ООН
Билялетдинов выступил против проведения матча между сборными России и Медиалиги
Соревнования на знание правил дорожного движения пройдут в Мытищах
Учитель английского языка гимназии №12 Тамбова отмечена Благодарностью президента РФ
Путин отметил глубокий созидательный смысл профессии учителя
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Пенсионеры из Богородского округа побывали в усадьбе «Мураново» в Пушкино
Премьер Словакии готов приехать в Россию на празднование 80-летия Победы
Юрист Кваша: рассрочки на маркетплейсах россиянам предоставляют МФО
Лучшим учителем-предметником Подмосковья стал Сергей Фролов из Люберец
Музыкальные новости
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Михаил Пирогов выступит на бурятской сцене в опере «Риголетто» 9 октября
На создание Дома музыки С.В. Рахманинова в Новгороде было выделено 170 млн рублей
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Правительство выделило деньги на путинскую трассу до Екатеринбурга
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
«Торпедо» вырвало ничью у «Урала», «Тюмень» отобрала очки у КамАЗа
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Как Елизавета II дожила до 96 лет с раком костей и какие симптомы его выдают
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Тренер «ПСЖ» попросил перестать критиковать Доннарумму
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Премьер Словакии готов приехать в Россию на празднование 80-летия Победы
Юрист Кваша: рассрочки на маркетплейсах россиянам предоставляют МФО
ЦСКА проиграл «Трактору» со счётом 0:4 в матче КХЛ
Юных нижегородцев пригласили к участию в Международном конкурсе «Расскажи миру о своей Родине»
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Детское радио звучит в Архангельске
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Фигуристы Косторная и Куница стали тренерами в академии Плющенко
Главный редактор киностудии "Союзмультфильм" Папорова умерла на 83-м году жизни
Премьер Словакии приедет в Москву по случаю юбилея завершения войны
Пенсионеры из Богородского округа побывали в усадьбе «Мураново» в Пушкино