Онколог Мид рассказала о важности сна и питания для профилактики рака

Клинический нейроонколог Сара Мид перечислили главные факторы, уменьшающие риск развития онкологии.

По словам специалиста, главным фактором профилактики раковых опухолей должны стать регулярные прогулки на свежем воздухе.

Сара Мид утверждает, что любая активность на свежем воздухе, будь-то плавание, спорт, прогулки, даже просто встреча с друзьями — приносит пользу общему физическому здоровью и благотворно влияет на мозг, снижая общий уровень стресса и повышая иммунитет.

Вслед за прогулками важным фактором профилактики рака мозга онколог назвала правильное питание. Так, для поддержания организма в форме рекомендовано есть жирную рыбу, богатые витаминами овощи, фрукты и зелень. При этом, по словам специалиста, вопреки расхожему мнению, ни один из этих продуктов сам по себе не защитит вас от рака. 

"Я верю в принцип умеренности и в то, что большую часть времени нужно выбирать еду для поддержания здорового баланса и нормального веса", — говорит эксперт, отмечая, что важным фактором общего состояния здоровья также является уровень стресса.

Онколог посоветовала снизить уровень стресса, начав составлять график на перед.