Нижегородцам рассказали, как пережить надвигающуюся жару

Жара снова приходит в Нижний Новгород. По данным Гидрометцентра во вторник, 1 июля, температура поднимется до +31 градуса. Всю неделю ожидается безоблачная погода.

О том, как пережить жаркую погоду, рассказал в своём Telegram-канале пресс-секретарь Нижегородского госуниверситета Алексей Никонов. 

Главные советы – это защита головы от солнца, а желудка – от перегрузок. 

В жару лучше питаться утром и вечером, давая организму днём разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы. Также следует пить больше жидкости, причём только чистую либо минеральную воду, а никак не сладкие газированные напитки. Хорошо утоляет жажду вода с лимоном, мятой, базиликом или же кисломолочные напитки без сахара. 

Следует совсем отказаться от спиртного: его употребление может привести к тяжёлым последствиям вплоть до инфаркта и инсульта. 

Многие в жару пользуются кондиционерами, но не нужно забывать проветривать помещение либо включать вентилятор. В противном случае кислородное голодание мозга будет снижать концентрацию. 

Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, на каких озёрах в Нижегородской области не рекомендуется купаться.