Эксперт Саити Чеболу нашла способы борьбы с прокрастинацией

Саити Чеболу, специалист в области вычислительной нейробиологии из Института биологической кибернетики Макса Планка, провела исследование, выявив различные типы прокрастинации и определив их психологическую природу, с целью найти эффективные методы преодоления этой проблемы.

Прокрастинация - это психологическое состояние, при котором человек откладывает задачи на потом, что негативно сказывается на его психическом состоянии и общем благополучии. Саити Чеболу выделила несколько видов этого состояния, каждому из которых присущи определенные психологические причины, такие как проблемы с управлением временем и стремление избежать неудач, пишет Science Daily.

Ученая разработала математические модели, которые привели к интересному выводу: человеческий мозг реагирует сильнее на мгновенное вознаграждение, чем на последующее наказание. Это объясняет почему человек подвержен прокрастинации, так как эмоциональное воздействие неудачи перевешивает радость успеха в настоящем моменте.

Исследования Саити Чеболу предлагают методы борьбы с прокрастинацией, такие как немедленное вознаграждение за завершенные задачи, установка жестких сроков на выполнение задач и устранение отвлекающих факторов, мешающих эффективной работе. Ученая отмечает, что осознание прокрастинации как проблемы способствует увеличению продуктивности и личностному росту.