Запустит работу кишечника: какую кашу выбрать на завтрак

30.06.2024 10:25

Начинать день лучше всего с правильного завтрака. На работу кишечника положительно повлияют каши из гречки или пшена. Об этом рассказал эпидемиолог Михаил Лебедев.

Пища, которую ест человек, имеет большое знамение для микробиоты, так как продукты ее и формируют. Поэтому медики не рекомендуют сидеть на диетах, чтобы похудеть. Вместо этого лучше питаться сбалансировано, отмечается на сайте проекта Роспотребнадзора РФ «Здоровое питание».

По словам Лебедева, для здорового функционирования организма в рационе должны присутствовать цельнозерновые культуры. На завтрак лучше съесть кашу, а именно из гречки и пшена с белковыми продуктами.

Кроме того, улучшить работу кишечника поможет ферментированная пища. К ней относятся квашеная капуста, кефир, йогурт, чечевица, фасоль, нут, овощи, фрукты и зелень.

Ранее 5-tv.ru сообщил, какие продукты в рационе вызывают тревожность.

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Добавить объявление

Москва

Плиты перекрытия, дорожные и аэродромные плиты купить в Москве

Москва

Продажа радиоприборов

Москва

Лекарственные препараты для лечения заболеваний различной степени тяже ...

Москва

Читательский дневник для 1-4 класса купить по самой выгодной цене

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов

За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS

Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

Life24.pro

Отдыхающий в Кисловодске понял, почему там не любят москвичей, назвав 5 причин для недовольства столичными туристами

Zegna menswear весна-лето 2025 (SS-2025)

Подвески, шармы и браслеты за покупку брендовой оптики: «585*ЗОЛОТОЙ» анонсировала новую акцию

Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов

Today24.pro

Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton

Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules

Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star

Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners

News24.pro

Инициатива об увеличении лимитов ОСАГО в рамках европротокола – мнение экспертов

Готовность пермского участка трассы Дюртюли – Ачит превысила 50%

S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного

Столичные росгвардейцы оказали помощь гражданину, получившему серьезную травму

Game24.pro

Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android

Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС

Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля

After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss⁠: 'Holy crap, I am shaking'

Russia24.pro

До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе

Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ

Пойман с поличным: Источник раскрыл подробности дела главы Солнцевского райсуда Москвы Матеты

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

Другие проекты от SMI24.net

News-life

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

«В сомнениях»: Ольга Орлова заявила, что набрала вес

Юристы рассказали о штрафах, которые могут получить дачники в 2024 году

Соревнования по кикбоксингу игр «Дети Азии» стартовали в Якутске

Ru24.net

Суд удовлетворил исковые требования Магаданского транспортного прокурора о признании движимого имущества бесхозяйным

Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий

Первая неделя Игр: счастье и слёзы детей

Беспилотник США MQ-9 Reaper опасно приблизился к российскому Ан-30 в Сирии

News.tennis

Уимблдон. 1 июля. Мирра Андреева и Синнер сыграют последним запуском, Медведев стартует в 15:00

Касаткина и Шнайдер блеснули на траве перед Уимблдоном. Идеальный день для российского тенниса

Теннисистка Пивоварова назвала травму Джоковича шагом к завершению карьеры

Зарубежное СМИ оценило шансы «больной» Рыбакиной на старте Уимблдона-2024

29ru.net

Беспилотник США MQ-9 Reaper опасно приблизился к российскому Ан-30 в Сирии

"Я нужен России": Степан Меньщиков объяснил развод с женой тоской по Родине

В Краснодаре проведёт консультации урогинеколог из Москвы

Кольцо на Московском проспекте: у A42.RU появилась новая камера в Кемерове

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Концертный сезон на Кипре завершился музыкой Шостаковича

Сооснователь Pink Floyd Уотерс заявил, что в Лондоне скучают по RT

Сотни великолучан собрались на фестиваль-марафон «Песни России»

Легенда русского рока Вячеслав Бутусов поздравил Магнитку

Ria.city

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ

До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе

Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»

Rss.plus

Трамп назвал победой демократии решение суда о собственном уголовном иммунитете

В Москве прошла дружеская встреча представителей отраслевых ассоциаций и бизнес-сообществ

Metaratings: Джикия отказался от перехода в «Динамо»

"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»

Auto.russia24.pro

Бесплатную питьевую воду начали раздавать в городском транспорте из-за жары

2 июля на полдня перекроют трассу "Москва — Челябинск"

Импорт автомобилей из Китая и Кореи

Новосибирск вошел в топ городов по количеству аварий с общественным транспортом

Putin.russia24.pro

Ради сохранения наследия: Путин распорядился создать в Москве национальный центр "Россия"

Путин поручил создать в Москве национальный центр "Россия"

Путин поручил создать в Москве национальный центр «Россия»

Путин распорядился создать в Экспоцентре национальный центр «Россия»

Covid.russia24.pro

Эксперт: Чаще всего неправильные ударение ставят в словах «включит», «вручит», «веган» и «ковид»

Health.russia24.pro

Специалисты подмосковного онкодиспансера посетили конференцию в Москве

Ведущие онкологи Подмосковья выступили на научно-практической конференции

Майя Булаева: Новая поликлиника нужна Некрасовке как воздух

Стоявшего на подоконнике с сыном москвича увезли в больницу

Zelensky.russia24.pro

Зеленский призвал США разрешить бить ракетами ATACMS вглубь России

В Кремле заявили о готовности Владимира Путина к диалогу с Зеленским

Орбан встретится с Зеленским

Sport.russia24.pro

Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе

"Спартак" объявил об окончании контракта с Промесом, которому в Нидерландах грозит тюремный срок

Lukashenko.russia24.pro

О чём свидетельствуют недавние кадровые изменения в Белоруссии?

Лавров сообщил о планах Путина и Лукашенко встретиться в ближайшее время

Person.russian.city

Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино

Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин назвал социальные объекты, которые откроются в Новой Москве

Ecology.russia24.pro

«Оранжевый» уровень опасности из-за аномальной жары объявлен в Москве до 3 июля

Эколог Рыбальченко оценил вероятность формирования теплового купола в Москве

Питона нашли в Битцевском лесу в Москве

Категория повышенного кешбэка в июле от Инго Экосистемы и Ингосстрах Банка

29ru.net

Англичанка из Симбирска

Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий

Первая неделя Игр: счастье и слёзы детей

За полгода погрузка на сети РЖД упала на 3%

Severodvinsk.ws

Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"

Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»

Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»

Острова укладываеюся спать...

Sevpoisk.ru

Музыкально-поэтическая композиция «Спасибо, жизнь, за всех родных людей, живущих на таком огромном свете»

Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»

Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт

Войны древних славян с греками

103news.com

В Краснодаре проведёт консультации урогинеколог из Москвы

"Я нужен России": Степан Меньщиков объяснил развод с женой тоской по Родине

В Москве закрыли еще один цех «Кухни на районе» после вспышки ботулизма

Кольцо на Московском проспекте: у A42.RU появилась новая камера в Кемерове

Агрегатор новостей 24СМИ