Во время плавания работают все мышцы без нагрузки на спину и суставы.
Физическая активность является важнейшей составляющей здорового образа жизни и самочувствия, однако большинство видов такой активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию разных хронических заболеваний. Об этом в беседе с интернет-изданием Regions рассказала врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.
По ее словам, плавание является «универсальным тренажером», который доступен каждому человеку. В воде доступны силовые и кардиотренировки, а при плавании работают все мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник.
«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе и болезнях нервной системы», — заявила она.
Помимо этого, плавание тренирует сердечную мышцу, благоприятно сказывается на нервной системе и повышают выносливость организма. Эксперт отметила, что занятия по плаванию рекомендуются работникам офисов, малоподвижным людям и тем, кто страдает от частых болей в спине.
Ранее врач Ольга Рублева объяснила, как сохранить здоровье в период жары и духоты.
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
«Я не глупая и умею постоять за себя»: Надежда Сысоева рассказала в «УТРО.ТНТ» об участии в шоу «Выжить в Дубае. Возвращение»
Роскомнадзор рассказал, как должна маркироваться реклама в интернете
Екатерина Евтягина выиграла спринт на «Малиновских гонках» — 2024, Истомина — вторая
В Москве пройдет VIII Международная школа БРИКС
Экс-игрок Масалитин: Глушаков и Заболотный смогут играть по 60-70 минут
Председатель Синодального отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами встретился с военнослужащими Росгвардии в музее Николая II