Брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат и сладкий картофель – это основные овощи, которые надо употреблять для здоровья и похудения.
Так, брокколи содержит большое количество клетчатки, антиоксиданты и фитонутриенты, рассказал диетолог Пол Дейдон. Об этом пишет издание «МедЗдрав.инфо» со ссылкой на американское издание She Finds. Овощ обладает противовоспалительными свойствами, помогающими бороться с окислительными процессами в организме, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень глюкозы.
Брюссельская капуста тоже богата клетчаткой, микроэлементами, антиоксидантами. Этот продукт участвует в процессе детоксикации и снижает уровень маркеров воспаления в организме.
В моркови содержится большое количество бета-каротина и пищевых волокон, что положительно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта, а в шпинате – витамины, минералы, много клетчатки и очень мало калорий.
Сладкий картофель сохраняет растворимые и нерастворимые волокна, играющие важную роль в контроле аппетита за счет снижения инсулинорезистентности.
Ранее нижегородский врач Роман Бузунов рассказал, что улучшить сон помогает горячий душ за счёт активации механизмов терморегуляции.
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
England U20 overpower France to be crowned world champions
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Роспотребнадзор сообщил о единичных случаях листериоза в России
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В России создают сервис знакомств с проверкой кредитов и алиментов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В Гатчине представят оперу «Самсон и Далила» Камиля Сен-Санса
Прима-балерина Ирина Сапожникова возвращается во Владивосток
На торги выставлена картина Фрэнка Синатры
Юрий Лоза о «Спартаке»: «Каждый год болельщики верят в чемпионство, но его нет. Идеальный тренер – бывший спартаковец. Станкович будет ставить югославский футбол»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
